Psychologové definují stres jako stav emočního a duševního stresu, ke kterému dochází v obtížných životních situacích. Mezi obyčejnými lidmi panuje názor, že stres je extrémně nebezpečný. A to je částečně pravda - stres může způsobit přetížení nervového systému. Ale prospívají také člověku.
Fáze stresu
Psychologové rozlišují tři fáze stresu. První fází je úzkost. U lidí je obvykle doprovázena ztrátou pracovní kapacity, bolestivým stavem a pocitem ztráty. Ve druhé fázi se člověk přizpůsobuje situaci a má mobilizaci mentálních a fyzických adaptivních zdrojů. Pokud však stres trvá příliš dlouho, nastává vyčerpání a pokles třetí etapy.
Stres je nebezpečný ve dvou případech - pokud je tak silný, že nedojde k fázi adaptace a pokud je příliš dlouhá -, hrozí vám vyčerpání a zhroucení.
Výhody stresu
Stres je primárně přínosný, protože motivuje lidi, aby jednali. Jak to vypadá v reálném životě? Představte si člověka, který není příliš spokojený se svým platem, ale nadále pracuje a nespěchá s hledáním nového zaměstnání, protože je líný nebo se bojí opustit svoji komfortní zónu. Ale najednou je vyhozen. Stres ze ztráty zaměstnání ho nutí hledat si nové zaměstnání.
Stres může zvýšit pozornost člověka. Například: student sedí na lekci, nudí se a chce spát. Jakmile však učitel test ohlásí, student se ocitne ve stresující situaci a jeho pozornost je zcela zaměřena na splnění úkolu.
Někdy silný stres nutí člověka dělat něco, co se v běžném životě zdá nemyslitelné. Mnoho lidí například slyšelo o takových případech, kdy lidé pod vlivem stresu zvedli auta nebo obrovské betonové desky, aby zachránili milovaného člověka.
V některých případech si lidé vytvářejí stres sami, aby zažili adrenalin, osvěžili se a zlepšili funkci mozku. Mezi takové stresy patří extrémní sporty, sportovní hry a soutěže, kalení studenou vodou atd. Milovat je také druh stresu.
Je však třeba si uvědomit, že dlouhodobý pobyt ve stresující situaci je zdraví nebezpečný!
Jak se vypořádat se stresem
Abyste zabránili tomu, aby stres začal být škodlivý, musíte s ním bojovat. Jinak může dojít k vážnému poškození nervového a kardiovaskulárního systému. Jak zmírnit stres doma? Po náročném dni v práci si dopřejte relaxační koupel s aromatickou pěnou a mořskou solí. Pokud nemůžete najít řešení složitého problému, jděte na procházku a přepněte svou mysl na příjemné myšlenky.
Najděte aktivitu, která vám nejlépe pomůže zmírnit stres. Může to být setkání s kamarádem u šálku čaje a čokolády, běhání v parku, úklid bytu, příjemná hudba nebo lekce jógy. A také - změňte svůj postoj k životu a důležitým věcem. Hlavní je vaše zdraví a pohodlí vašich blízkých a práce, peníze a věci jsou ziskem!
