Strach je nejednoznačný pocit, který člověk prožívá. Na jedné straně se spoutá strach, zbavuje ho vůle. Úzce to však souvisí s pudem sebezáchovy, což znamená, že pomáhá člověku přežít.
Nezbytné
předmět, který vyvolává strach
Instrukce
Krok 1
Pokud chcete eliminovat strach, nečekejte rychlá a snadná vítězství. Boj proti strachu je dobrovolné a časově náročné cvičení. Pokud se vám nakonec podaří porazit strach, dosáhnete významného pokroku v osobním rozvoji.
Krok 2
Příkladem je strach z hadů. Někteří lidé trpí touto fobií. Je založen na nevědomém strachu ze smrti. Koneckonců, hadi v některých případech skutečně představují hrozbu pro život. Pokud se chcete zbavit strachu, musíte se mu podívat „přímo do očí“.
Krok 3
Není nutné, abyste přišli do terária a podívali se do očí hadů. To je pro psychiku nebezpečné, strach se může znásobit. Setkání s objektem, který vyvolává hrůzu, musí probíhat po etapách.
Krok 4
Umístěte se co nejdále od hada. Chcete-li to provést, kontaktujte osobu, která hada zvedá nebo drží. Jedná se o fotografy, kteří nabízejí fotografování s krajta nebo hroznýše. Požádejte osobu s hadem, aby se vzdálila asi 50 metrů. Budete cítit trochu strach, protože had je daleko. Poté, co stojíte 5-10 minut od zdroje fobie, vyrovnejte se s úzkostí, přeneste nervový systém do klidového stavu. Lepších výsledků dosáhnete, pokud vás bude podporovat někdo z vašich blízkých.
Krok 5
Příště zmenšete vzdálenost mezi vámi a hadem na 40 metrů. Pokud je strach příliš silný, snižujte vzdálenost postupně, o 1-2 metry na relaci. Vzhledem k tomu, že had je daleko a nepředstavuje žádné nebezpečí, bude se podvědomý strach ze smrti postupně snižovat. To znamená, že strach z hadů se sníží.
Krok 6
V závěrečné fázi, kdy je vzdálenost mezi vámi a hadem minimální, byste hada měli pohladit nebo zvednout. V tomto okamžiku se strachu úplně zbavte. Zde popsaný příklad je vhodný pro řešení jakýchkoli fóbií.
