Psychoterapeut Michail Glyantsev vyvinul několik metod pro práci s podvědomím. Jedním z nejjednodušších je transformace negativu prací s obrázky a symboly. Během provádění této techniky se uvolní energie obsažená v negativní zkušenosti a ta se transformuje na pozitivní.
Před provedením cvičení musíte vybrat problém, kterým byste se chtěli zabývat. To je obvykle ten, který přijde na mysl jako první.
Po výběru problému zavřete oči a představte si, jak vypadá. Například problém: žádné peníze. Může se jevit jako skvrna, mlha nebo jiný obrázek. Jen sledujte cestu. V jiných technikách Michaila Glyantseva pro ovládání podvědomí musíte aktivně ovlivňovat obraz a jeho transformaci. Tato technika se liší v tom, že nemusíte obrázky nijak ovlivňovat. Jen pasivně sledujte, co se stane.
Během cvičení se mohou objevit rušivé myšlenky. Nepokoušejte se s nimi bojovat. Všimněte si skutečnosti, že myšlenka vznikla, a vraťte se k pozorování obrazů.
Při provádění techniky se nedoporučuje poslouchat hudbu, protože může vyvolat zbytečné vzpomínky a asociace.
Cvičení může trvat až 10 minut. V průběhu práce se původní obraz transformuje do něčeho jiného. Negativní obrázek je obvykle nahrazen pozitivním. Když dojde k transformaci, oči se spontánně otevřou a unikne úlevu - to jsou známky úspěšné techniky.
Cvičení nemusí fungovat poprvé. Nebojte se a zkuste to znovu později. Tato technika by se neměla používat více než jednou denně. Pokud se zkušenost, se kterou jste pracovali, po chvíli vrátila, opakujte cvičení. Zápor, který se během let nahromadil, není vždy možné proměnit najednou.
