Ponížení může být velmi stresující, zvláště je-li zcela nezasloužené, páchané na veřejnosti nebo pravidelně opakované. Existují případy, kdy byli lidé vedeni k sebevraždě. Co můžete udělat, abyste se ochránili před urážkami a hanlivými slovy a činy?
Instrukce
Krok 1
Ponižování v práci je velmi časté. Šéfové se obvykle dopouštějí útočných útoků a často tak činí před ostatními zaměstnanci. Na popud svých nadřízených se často ostatní kolegové také podílejí na ponižování, organizování obtěžování nebo, jak je dnes zvykem tento jev nazývat, mobbingu.
Krok 2
Pokud nejste jedinečným specialistou, pak jedinou věcí, kterou lze udělat pro záchranu obličeje a nervů, je přestat. Pokud jste byli jednou poníženi, budou v tom pokračovat dále a využijí vašeho podřízeného nebo slabého postavení. Je lepší nečekat jindy a požádat o rezignaci.
Krok 3
Pokud jste připraveni jít do konfrontace, připravte se na to, že boj bude obtížný. A s největší pravděpodobností o tuto práci stejně přijdete. Stojí tedy za to trávit čas a nervy, abyste něco dokázali někomu, kdo je tak slabý a nejistý, že je nucen prokázat svou cenu ponížením?
Krok 4
Pokud vás ponížil cizí nebo neznámý člověk, pak nejlepší je neodpovědět, ignorovat toho, kdo se vám snaží ublížit. S největší pravděpodobností je před vámi energetický upír, který se živí strachem a zkušenostmi jiných lidí. Nedávejte mu jídlo, chovejte se, jako by tam prostě nebyl. Je jasné, že ve vás všechno vře a vy chcete pachateli odpovědět, ale neměli byste. Koneckonců, to je přesně to, co od vás očekává - reakce na jeho manipulaci. Nehrajte jeho hru - prostě si toho nevšimněte. Řekněte si, že není. Můžete si ho představit převráceným odpadkovým košem na hlavě. Dokážete komunikovat s člověkem, který má na hlavě odpadky? Ne. Takže nemluv!
Krok 5
Je mnohem obtížnější, když vás poníží blízká osoba, od níž nemůžete jen tak odejít a odvrátit se - manžel, bratr, matka, dítě. Zkuste zjistit - proč a proč to dělají? Možná jejich pokus o ponížení - jejich zoufalé volání o pomoc? Jsou nespokojeni se svými životy a berou na sebe svůj neúspěch?
Krok 6
Pokuste se s nimi mluvit klidně, ne hned po ponížení, později v klidné fázi. Pokuste se pochopit, co je hlodá, proč zjistili, že je možné vás urazit? Někdy mluví klidně. Někdy ne. Nejlepší je vyhledat psychologa, který vám poskytne odbornou radu.
Krok 7
V některých případech je možné opravit vztah, možná i sebe. Ale stane se, že se situace nezlepší, a pak musíte udělat volbu. V případě manžela je bohužel často řešením rozvod. Vzhledem k tomu, že se manžel po ponížení často obrací na útok, může být nebezpečná trpělivost a konfrontace. S rodiči je to mnohem obtížnější, ale i u nich je mono omezit vaši komunikaci.
Krok 8
V každé situaci se budete muset rozhodnout, co je pro vás důležitější - zachovat si důstojnost a bránit se nebo vydržet, abyste uchovali.
