Manipulace je psychologický vliv, jehož cílem je nepozorovatelně vést člověka k provádění nezbytných akcí, ke změně jeho názoru nebo postoje k určité situaci. Aby nedošlo k naplnění očekávání manipulátoru, je nutné včas identifikovat nežádoucí účinky a vyhnout se jim.
Instrukce
Krok 1
Uvědomte si své pocity a potřeby. Jasně oddělte své zájmy od ostatních. Pokud se manipulátor snaží vyvolat pocit viny, emocionální nevyváženosti nebo vyřešit problémy na vlastní náklady, změňte emoční reakci, kterou od vás očekává. Věnujte pozornost zmatku panujícímu ve vašich pocitech: zdá se, že jste si jisti, že děláte správnou věc, ale zároveň máte nějaký vnitřní protest a cítíte se nepříjemně.
Krok 2
Mějte se na pozoru: kladte objasňující otázky, nezavazujte se žádnými sliby. Řekněme, že potřebujete čas na přemýšlení nebo konzultaci s někým. Manipulátor, který okamžitě nedostane požadovanou reakci, si uvědomí, že byly odhaleny jeho úmysly, a obrátí konverzaci na jiné téma. Dejte manipulátorovi jasně najevo, že ním nebudete vedeni. Řekněte osobě přímo, jak si myslíte a cítíte situaci. Pamatujte, že manipulace ztrácí svou sílu, pokud se „oběť“stane viditelnou.
Krok 3
Naučte se ignorovat manipulátory. Při prvním náznaku, že vás chtějí použít pro své vlastní účely, změňte konverzaci na jiné téma. Pokud se vás cizinec snaží manipulovat, přerušte kontakt pod věrohodnou záminkou. Zbavte manipulátora jeho hlavního nástroje ovlivňování ostatních lidí tím, že se naučíte, jak uhasit nadměrnou emocionalitu v době důležitých rozhodnutí. Upřednostněte své zájmy a touhy a řekněte ne lidem, kteří vás zjevně používají.
Krok 4
Rozvíjejte komunikační dovednosti, které vám pomohou určit časy, kdy vás chtějí použít pro své vlastní účely. Budujte sebevědomí a sebeúctu: Tento druh soběstačnosti vám zabrání, abyste se ztratili v obtížné situaci. Reagujte na manipulaci podobným způsobem. Poté, co jste pochopili podstatu toho, co se děje, nechejte partnera vést vaši hru dále, ale nepostřehnutelně představte své podmínky do jejího spiknutí. Snižte manipulativní vliv nebo ho vyvolejte kritickou poznámkou, vyjádřením odsouzení nebo výsměchu ve vztahu k činům partnera.
