Nepříjemná nepozornost se může stát velkou překážkou v cestě každé osobě a připravit ji o mnoho příležitostí. Omluva „Jsem jen nepozorný“je stěží důstojná výmluva, takže začněte ladit svou pozornost hned teď.
Instrukce
Krok 1
Odstraňte zvyk předstírat, že posloucháte, i když ve skutečnosti jsou vaše myšlenky daleko od předmětu rozhovoru. Může to být způsobeno několika důvody, například se vám zdá, že to, co se říká, už víte, nebo posloucháte polovičatě a pracujete. To vše snižuje vaši všímavost, i když to opravdu potřebujete.
Krok 2
Pokuste se plně soustředit na objekt, zatímco odkládáte všechny ostatní věci, eliminujte možné rušení v podobě cizích zvuků nebo rozhovorů několika lidí jedním hlasem.
Krok 3
Při podnikání organizujte svůj pracovní prostor tak, aby všechny důležité věci byly vždy na dosah ruky a samotné místo bylo pohodlné. Rozrušeni hledáním toho, co potřebujete, nebo upevněním vratkých nohou stolu, ztratíte svou drahocennou pozornost.
Krok 4
Je důležité spát a odpočívat, proto spěte nejméně 7-8 hodin denně a během pracovní doby práci odkládejte při prvním projevu únavy. Během odpočinku si udělejte relaxační cvičení, projděte se na pár minut nebo se jen podívejte z okna na zeleň a oblohu.
Krok 5
Omezte emoční vnímání jakékoli informace, nejprve se pokuste pochopit její význam.
Krok 6
Pořiďte si deník a poznámkový blok na poznámky, kde si zaznamenáváte plánované aktivity a schůzky a také informace, na které nemůžete zapomenout.
Krok 7
Zvykněte si znovu přečíst a zkontrolovat svou práci několikrát. Může to být dopis před příspěvkem nebo právě napsaný článek. Není třeba v takových věcech spěchat, ale díky této dovednosti výrazně zvýšíte svůj výkon.
Krok 8
Nebojte se klást otázky. To přispívá k rozvoji inteligence i všímavosti, protože právě v tomto okamžiku jasněji zaznamenáváte informace do mozku a ponoříte se do jejich podstaty.
Krok 9
Existuje mnoho cvičení a her všímavosti a mnohé z nich jsou nám známé z dětství. Například výkresy pro nalezení několika rozdílů.
Krok 10
Naučte se vnímat informace slyšitelně, protože jsou vizuálně prezentovány a vyžadují menší soustředění. Tento druh relaxace vás zbavuje všímavosti, zatímco to, co se říká nahlas, rychle zapne vnímání, a ponoříte se do informací druhé.
