Je známo, že člověk v průměru využívá pouze 10% své paměťové kapacity. Představte si, čeho můžete dosáhnout zvýšením tohoto procenta. A to je velmi jednoduché, stačí neustále rozvíjet paměť a pozornost a každý den provádět jednoduchá cvičení.
Instrukce
Krok 1
Abychom si na něco vzpomněli, musíme objekt studovat do nejmenších detailů, a proto musíme být velmi opatrní. Proto předtím, než začnete trénovat paměť, musíte pracovat na všímavosti. Tento úkol lze splnit cestou do práce: spočítejte, kolik blonďatých dívek potkáte nebo kolik taxíků projde. Úkol může být cokoli, hlavní je, že pomáhá rozvíjet paměť a pozornost.
Krok 2
Nyní pojďme přímo k cvičení pro trénování paměti. Vyberte si předmět a studujte ho velmi pečlivě. Věnujte pozornost každé maličkosti, to vám pomůže lépe si ji zapamatovat. Pak zavřete oči a zkuste si ten předmět zapamatovat. Udělejte si čas, klidně, vypněte zbytečné myšlenky, nakreslete předmět do paměti. Otevřete oči a porovnejte, co si pamatujete, se skutečným předmětem. Věnujte pozornost svým chybám a cvičte znovu. Zkuste si ten předmět před spaním znovu zapamatovat. Až skončíte s jedním objektem, vyberte něco těžšího.
Krok 3
Opakování. Každý ví, že je velmi obtížné se naučit pasáž prózy a mnoho lidí selže, a to vše proto, že se snaží vše si zapamatovat najednou. Udělejme to jinak. Vyberte 10 vět z jakékoli knihy, přečtěte si text několikrát a odložte jej stranou. Vraťte se čas od času k textu a několikrát jej znovu načtěte, například ráno a večer. Dále komplikujte úkol.
Krok 4
Sdružení. Lidský mozek ukládá propast informací, používejte je pro lepší zapamatování. Vytvořte spojení mezi tím, co si musíte pamatovat, a tím, co již víte. Když si například pamatujete příjmení nového známého, přiřaďte jej k tomu, jak a kde jste se setkali.
Krok 5
Porozumění. Je velmi důležité porozumět tomu, co je třeba si pamatovat, protože mozek jednoduše nevnímá mnoho nesrozumitelných slov. Proto zvažte a parafrázujte informace, které jste obdrželi, a pamatujte, čemu rozumíte. Nebuďte líní, cvičte každý den a budete úspěšní.
