Strach je přirozená reakce způsobená prostředím. Poprvé po narození je člověk prakticky bez obav a fóbií. Přinejmenším se dítě může bát pouze hlasitých zvuků nebo pádu z výšky.
Všichni se něčeho bojí! To je psychologický fakt. Nedělejte si s tím starosti, je to zcela normální situace. To ale neznamená, že s tím musíte sedět a nic nedělat. Je třeba bojovat proti obavám, aby nezasahovaly do života.
Psychologové poskytují několik tipů, jak se vyrovnat s obavami:
1) Pochopte příčinu obav. Musíte si pamatovat nebo hádat, proč se tento nebo strach objevil v životě. Vzpomeňte si na konkrétní životní situaci, se kterou přímo souvisí strach nebo fobie. Možná s tím strach nepřímo souvisí.
2) Vraťte se ke zdroji strachu. Člověk by se neměl bát čelit strachu a kontaktovat ho. Například pokud se člověk bojí psů, musíte se na něj každý den dívat, nebo pokud se chlapec bojí bojovat, měl by se přihlásit do sekce bojových umění. Výsledek vás nenechá čekat, po měsíci lidé přestanou pociťovat strach.
3) Je lepší bojovat proti strachu společně. Do boje proti strachu je vhodné zapojit příbuzného nebo osobu, které můžete důvěřovat. Je možné, že problém lze sdílet s přítelem nebo přítelkyní. Potom strach ustoupí a člověk bude motivován ho překonat.
V boji proti strachu je důležité si uvědomit, že existuje! Pomocí výše uvedených tipů se ho můžete bezpečně zbavit. A není třeba spěchat k výsledku, pokud uděláte vše správně, strach zmizí. Hlavní věcí je nebýt líný a stydět se. Na tom, že si člověk přizná, že má strach a něco se bojí, není nic hanebného.
