Není vždy možné dosáhnout člověka, který se vám hodně líbí, ale neustálé myšlenky na to, jak by se všechno mohlo ukázat, často odvádějí pozornost od skutečného života. Co je třeba udělat, aby na něj přestal neustále myslet a jít dál?
Není čas na starosti
Myšlenky na někoho se nejčastěji objevují v souvislosti se silnými emocionálními zážitky. Nejjednodušší způsob, jak se zbavit obsedantních myšlenek, je proto najít zdroj silnějších emocí. Může to být nový vztah, láska, změna zaměstnání, přestěhování do jiného města, dovolená v zahraničí - obecně cokoli, co vás potenciálně může více znepokojovat.
Další možností je naplánovat si svůj životní plán tak, aby na zbytečné myšlenky prostě nezbyl čas. Můžete se přihlásit na školení, začít se učit cizí jazyk, najít si práci na částečný úvazek. Kromě toho existují činnosti vyžadující maximální soustředění, například extrémní sporty nebo taneční škola. Zbytečné myšlenky se mohou objevit, když pro ně máte v hlavě místo a čas a vaše pozornost je rozptýlena. Nedejte si příležitost k abstraktním úvahám a brzy se ocitnete před tím, že myšlenky na osobu, která se vám líbí, a osamělost už nic neznamenají.
Dobrou volbou může být detailní pohled na osobu, která způsobila vaše obsedantní myšlenky. Možná, že po analýze všech kladů a záporů emoce oslabí.
Zkuste přemýšlet o tom, co se může stát, ne o tom, co se nikdy nestane. Sny by měly být konstruktivní a skutečné, takže si nemusíte představovat dlouhý a šťastný život s někým, na koho se snažíte zapomenout. Vyberte si témata, která nesouvisí se vztahy: stěhování, kariérní růst, nové auto. Fantasy předměty nemusí být hmotné, hlavní je, že nejsou spojeny s romantickým vztahem.
Psychologické způsoby
Lidské vědomí je strukturováno takovým způsobem, že mnoho myšlenek a emocí je konečným článkem v řetězci asociací. Někteří psychologové nazývají jevy, které mohou způsobit takový řetězec asociací, „kotvy“. Mnoho lidí má své vlastní kotvy: hudební skladby, řečové vzory, vůně parfému, barevné kombinace, dotyky. Jakýkoli objekt nebo jev může být kotvou, pokud ve vás vyvolá konkrétní emoci nebo myšlenku.
Abyste se zbavili neplodných myšlenek, zkuste najít co nejvíce ukotvení, které vás dovedou k smutným myšlenkám. Po zjištění kauzálního vztahu jej můžete zničit sami nebo s pomocí psychologa. Existuje technika zvaná „nahrazení kotvy“, kdy je ke stejnému jevu „připojena“nová pozitivní emoce. Kromě toho se musíte vzdát všech „nezapomenutelných“věcí: dárků, dopisů, zpráv v telefonu. Čím déle se na ně váš pohled drží, tím více času strávíte trápením místo toho, abyste dál žili.
Termín „kotva“se používá hlavně v neurolingvistickém programování - technice řízení vlastních emocí a emocí jiných lidí.
V každém případě nelze na osobu, která se silně líbí, okamžitě zapomenout. Je však ve vašich silách, aby se to stalo co nejrychleji a bezbolestně. Jednoho dne pochopíte, že myšlenky o této osobě stále existují, ale již nezpůsobují žádné emoce a stávají se obyčejnými fakty. Tvrzení, že čas léčí, se nezrodilo z ničeho, i když i tento lékař potřebuje pomoc a účast svých pacientů.
