Stává se, že milovaný způsobí duševní bolest. Je velmi obtížné tuto situaci přijmout. V takových případech přerušíme vztahy nebo žijeme v defenzivě, pamatujeme si na urážku a neseme daleko od jasných myšlenek a pocitů. Existují způsoby, jak si s tím pomoci?
Existuje mnoho způsobů, jak odpustit. Slova odpuštění můžete opakovat mnohokrát pomocí speciálních vzorců. Někdo se hodí více jiným způsobem, když si potřebujete vzít velký notebook a stokrát psát slova odpuštění. K dispozici je také celá třída metod pro práci s jejich stavy, ve kterých se obrázek používá. Existují způsoby práce s nelibostí, při nichž se navrhuje považovat nelibost za součást nás samých, za součást naší osobnosti, která vznikla v určitém časovém období. Zvažme jednu z těchto metod.
Představující zášť
Pokud máte silnou zášť vůči určité osobě a nemůžete odpustit, žádám vás, abyste si představili, jak by tato zášť vypadala jako nějaká bytost. Stačí si to zapamatovat a představivost obnoví některé z jejích charakteristik. Například barva, velikost, konzistence, tvar atd. Když si přestupek zapamatujete a naladíte na něj svoji pozornost, můžete vidět mentální obraz a začít s ním kontaktovat.
Navazování kontaktu s odporem
Umístěte obrázek zášti v určité vzdálenosti od vás. Obvykle těžké podmínky a odpovídajícím způsobem prezentovány. Často se jedná o nepříjemné sraženiny různých tvarů, olověný mrak atd. Čím těžší je pocit, tím negativnější bude obraz. Neměli byste se ho však bát. Ve skutečnosti je to jedna z našich částí, která se nemohla vyjádřit, a proto se ocitla v tak bolestivém stavu. Pozdravte tuto část jako člověk. Řekněte, že jste připraveni mu porozumět, a pokuste se pomoci. Podívejte se, jak reaguje. Možná se změní barva nebo tvar?
Řešení zášti
Nyní mluvte jeden na jednoho s odporem k tomu, co se stalo. Víš, co se stalo. Řekněte své stížnosti na samotnou situaci a všechny své pocity, na to, kdo se jí zúčastnil. Řekněte nám, jak situace vznikla, jak se vyvinula, jak skončila. Když o tom řeknete svou stížnost, ve skutečnosti jednoduše navazujete kontakt s těmi negativními pocity, které vznikly v obtížné situaci s určitou osobou. Pozorujte obraz, možná změní některé jeho vlastnosti. To bude dobré znamení.
Pro práci s obrázkem můžete také použít jiné techniky. Například se na něj podívejte a pokuste se ho zažít jako jinou osobu. Co chce? Je to pro něj dobré nebo špatné? Pokud je to špatné, proč? Komunikujte s ním a řekněte mu o svých pocitech. Například vidíte, že je plný podráždění. Řekněte mu: „Jsi plný podráždění.“A dál se dívej. Zeptejte se dále: „Komu je to určeno?“, „Jak to můžete vyjádřit?“
Dokončení práce
Pokud se dokážete skutečně propracovat, vyjádřit se a osvobodit se od negativních pocitů, obraz se začne měnit. Stává se lehčí, harmoničtější. Jeho forma a obsah se mění. Už nevyjadřuje tolik bolesti a zoufalství. Pokud tyto transformace pozorujete, jste na správné cestě. Pokud je situace velmi složitá a matoucí, může taková práce nějakou dobu trvat, může být nutné provést postup vícekrát, přičemž si uvědomíte a uvolníte své potlačené pocity. Ve zvláště obtížných a nepochopitelných případech může být nutná pomoc odborníka.
