Každý člověk sní. Ale ne každý si může vzpomenout, o čem snil. Pokud se naučíte pamatovat si své sny, vaše paměť se dramaticky zlepší.
Jedná se o zajímavý a zábavný postup. Dodržováním jednoduchých doporučení si můžete opravdu zapamatovat poměrně velké množství informací a podle potřeby je „dostat“z paměti.
K dokončení tohoto cvičení budete potřebovat podložku (nebo notebook) a pero.
Jediné, co musíte udělat, je zaznamenat své sny ihned po probuzení. Protože právě během probuzení si stále pamatujete, o čem jste snili. Po nějaké době bude vzpomínka na sen docela obtížná, pokud jste toto cvičení předtím neprovedli. Nebojte se, pokud jste zapomněli téměř na všechny své sny. Stačí napsat alespoň pár vět. Toto cvičení nebude trvat déle než pět minut.
Pokud budete každý den zaznamenávat své sny, budete mít výsledky dostatečně brzy. Co lze považovat za dobrý výsledek?
- Každý den si pamatuješ sny
- Můžeš si vzpomenout na několik různých snů, které se mi snily za jednu noc
- Vaše sny jsou živější a bohatší
- Zápletku snu si můžete vybavit, pokud si pamatujete alespoň jeden nebo dva okamžiky
- Pamatujete si podrobnosti o spánku, témata konverzace, zvuky, vůně, pocity
- Pokud si nevzpomínáte na sen hned po probuzení, můžete si jej o několik dní později náhodně vybavit
- Vaše sny budou soudržnější a logičtější
- Příští noc budete moci sen „dokončit“
Pravidelným vybavováním snů si trénujete paměť. Rozvíjíte imaginativní, asociativní a abstraktní myšlení. Pokud jste dosáhli víceméně stabilních výsledků, můžete přestat zaznamenávat sny a pokračovat v cvičení mentálně.
Nenechte se překvapit, pokud často vidíte stejný sen nebo něco podobného. To znamená, že vaše podvědomí se vám snaží něco „sdělit“. Možná to ukazuje na problém, který je třeba vyřešit, nebo dokonce navrhuje správné řešení pomocí snových obrázků. Když spíte, váš mozek navíc zpracovává informace přijaté během dne. Informace se „vejdou“do vaší paměti pomocí symbolů, značek a obrázků viděných ve snu. A také informace lze „vytáhnout“z paměti pomocí snů. Pokud se ve vašem životě něco změní, změní se také sny.
