Setkali jste se někdy se situací, kdy děláte na veřejnosti něco trapného a pak jdete po zbytek dne, někdy i déle?
Chcete-li se zbavit obsedantních pocitů, představte si trapný okamžik, kdy se budete cítit obzvláště zahanbeni a jste připraveni vyhořet z tohoto všeobjímajícího pocitu. Přemýšlejte o tom, co je tak špatného, že jste dokázali udělat? Koneckonců kořen vašich pocitů spočívá v tom, co si myslíte o svém stavu. Absurdita se může stát komukoli, ale vy jste vy a toto nemůže být. Proč se vám to nemůže stát? Možná vás naučili, jak se chovat na veřejnosti jako dítě, a věnovali jste tomu příliš mnoho pozornosti. Možná jste si sami jednou dali instalaci, že na veřejnosti musíte být nejideálnější. Horší je, že naopak - často vás nazývali trapnými, jako dítě jste často dělali trapné činy. Horší je, že v druhém případě může takový problém vést k taxonomii, byli jste nazýváni nemotornými, podvědomě jste tomu věřili a nyní podvědomí pracuje proti vám.
Pochopte, kde jsou vaše pocity tak silné. Když určíte kořen všech problémů, bude to pro vás mnohem snazší, a nyní musíte na sobě trochu pracovat, a to vždy, když jste ve společnosti cizinců, přestaňte myslet na ideál svého chování. Přestaňte pozorně sledovat své pohyby, jak se díváte v tuto chvíli. Čím více přemýšlíte o správnosti svého chování a obrazu, tím větší jsou vaše šance na nepříjemnost, protože tyto obsedantní myšlenky zatěžují vaše tělo. Když je vaše tělo napnuté, vaše svaly jsou napnuté, nemáte snadný pohyb, není správné dýchání, jen odtud je nedostatek vzduchu při vystupování před publikem! Uvolněte se a dejte si představu, že nejste vůbec dokonalí než ostatní, a v případě nepříjemné chvíle buďte racionální a tuto situaci prostě pusťte.
