Vstupem do konfliktu se svým tělem můžete nejen zničit náladu, ale také postupně vyvolat bolestivé stavy. Je důležité naučit se zacházet se svým tělem jako s dobrým přítelem. Chcete-li navázat nezbytné spojení, můžete se uchýlit k některým lehkým psychologickým trikům.
Mnoho lidí považuje za nesmírně těžké milovat sebe - své tělo. Pokud má člověk v dětství velmi silné spojení se svou fyzickou skořápkou se svými vnitřními orgány a systémy, pak může být v průběhu života takový kontakt narušen. Osoba je schopna konfliktu se svým vlastním tělem v důsledku vlivu zvenčí, například v důsledku útoků ostatních. Nepřátelské vztahy s tělem se mohou vyvinout také pod vlivem nezávisle vyvinutých komplexů a postojů.
Nedostatek přátelského spojení s tělem, neochota přijmout sám sebe a podporovat se vede k vyčerpání vnitřních sil, k situaci neustálého - osobně vytvářeného - vyčerpávajícího stresu. Když je člověk v rozporu se svými vnitřními orgány as tělem jako celkem, nevyhnutelně se to promění ve vývoj poruch a patologií. Kromě toho snižuje celkovou kvalitu života a negativně ovlivňuje psychiku.
Jak se můžeš spřátelit se svým tělem? Jak získat potřebné spojení, abyste se každý den cítili plní energie a zdravého člověka?
Několik kroků k navázání přátelství s tělem
- Zvykněte si každé ráno zdravit své tělo. Když se probudíte, hned nevyskočte z postele, poslouchejte sami sebe, své fyzické pocity, signály, které tělo dává. Psychicky se zeptejte těla a vnitřních orgánů, jak se dnes cítí, kolik se jim podařilo vzchopit a odpočívat. Poslouchejte znovu: tělo určitě dá odpovědi. Pokud jste navíc pozorní, empatičtí a pozitivní, tělo vám řekne, jak v případě potřeby zlepšit vaši pohodu.
- Naučte se komplimentovat. Snažte se neustále soustředit na chronická onemocnění nebo na body ve vašem vzhledu, které vám z nějakého důvodu nevyhovují. Snažte se každý den alespoň měsíc po sobě vstávat před zrcadlem a nahlas si říkat pěkné věci, abyste své tělo pochválili. Rychle pocítíte, jak vám stoupne nálada, jak se bude vlnit energie. Jakékoli nepříjemné pocity v orgánech a tkáních se postupně pod vlivem vaší pozitivní pozornosti začnou tát.
- Před spaním věnujte několik minut svému tělu, že ho máte, že jste naživu, že systémy a orgány fungují. Projděte se po celém těle, věnujte alespoň trochu pozornosti každé oblasti a upřímně řekněte „děkuji“.
- Chcete-li si vytvořit přátelské pouto se svým tělem, zkuste stále častěji chodit naboso. V létě stojí za to alespoň jednou týdně běhat naboso po zemi a trávě, abyste pocítili nával přírodních sil.
- Nezapomeňte se o sebe dobře starat. Proces odchodu by zároveň neměl být mučen, nechtěný a příliš ukvapený. Užijte si sprchu, dopřejte si opravdovou radost z používání kosmetiky.
- Zkuste si uvědomit a přijmout všechny své negativní emoce a myšlenky zaměřené na tělo. Pak je jemně nahraďte přijetím a láskou.
- Naučte se dýchat správně a zhluboka. Zvládněte alespoň jednoduché relaxační techniky, které vám pomohou zbavit se nahromaděného napětí ve svalech a orgánech. Pravidelným cvičením si za týden všimnete, jak se tělo stalo lehčím, jak se objevila větší síla a sebevědomí.
- Nikdy nespěchejte k jídlu. Cítíte jeho chuť, nenechte se ničím rozptylovat, při jídle myslete jen na dobré věci.
- Nezapomeňte pravidelně věnovat svému tělu alespoň minimální stres. Člověk nemůže být zdravý, pokud v jeho životě chybí pohyb a aktivita.
- Nezanedbávejte hmatové vjemy. Snažte se mít každý den ve svém životě objetí s ostatními lidmi.
