Někdy je pro lidi obtížné popsat své emoce. Hněv, strach ze ztráty blízkých, najednou strhující vášeň, vzrušení při pohledu na nově narozené dítě - v jazyce prostě není dost slov na vyjádření hloubky pocitů, které člověka ovládají. Aby vám však vaše interakce s blízkými přinesla uspokojení, musíte být schopni popsat své emoce.
Nezbytné
- - romantické romány;
- - notebook.
Instrukce
Krok 1
Nejprve se naučte rozumět svým emocím sami. Pro člověka je často těžké pochopit, co ve skutečnosti cítí. To platí zejména o negativních emocích. Je snadné zaměnit zášť (nezasloužené ponížení) a frustraci (podráždění při selhání někoho, hněv za okolností). Než tedy někomu otevřete svou duši, zamyslete se nad tím, co skutečně prožíváte.
Krok 2
Věnujte více pozornosti svému tělu. Máte zaťaté pěsti, třepou se vám křídla nosu a zrychluje se vám dech? Zčervenali jste, zbledli nebo dokonce úplně zeleli? Fyziologická reakce na stresové situace u lidí je podobná, a proto při popisu toho, co jste zažili během jakékoli situace, můžete říci: „Při pohledu na něj jsem pocítil takový vztek, že jsem nedobrovolně zaťal pěsti a zčervenal.“Budou vám rozumět.
Krok 3
Emoce u lidí jsou obvykle spojeny se srdcem. Bije častěji nebo úplně zpomaluje, třese, vyskočí z hrudníku, zmenšuje se. "Se vzrušením bylo mé srdce připraveno vyskočit z mé hrudi," "když jsem se dozvěděl tuto zprávu, zdálo se mi, že mé srdce vynechalo úder", popíše vaše emoce mnohem přesněji než jen šok a vzrušení.
Krok 4
Opomenutí vašich emocí může být způsobeno špatnou slovní zásobou. Můžete se to naučit od autorů romantiky. Do vaší slovní zásoby vstoupí horlivá vyznání, horlivá vášeň, mrazivá hrůza a hořkost zklamání a postupem času budete moci pomocí těchto epitet popsat své pocity.
Krok 5
Uchovávejte si deník, do kterého si budete zapisovat emoce, které jste během dne zažívali, a pravidelně jej znovu číst. Poté, co desetkrát po sobě napíšete, že jste zažili radost, budete sami chtít podrobněji popsat, o jakou radost se jednalo, jak hluboká byla tato emoce a jak dlouho jste v tomto stavu.
