Existuje způsob, jak se chránit před dráždivými látkami? K vytvoření správné strategie pro zvládání stresu se doporučuje seznámit se se základními příčinami stresu. Stres zpravidla vyvolávají vyšší ceny, problémy s bydlením, strach z různých nemocí a strach ze ztráty zaměstnání.
Průzkum zjistil, že ženy jsou mnohem náchylnější ke stresovým situacím. Zároveň jsou muži zvyklí uvolňovat nahromaděný stres alkoholem, zatímco ženy dávají přednost vyšívání nebo pletení. Kromě toho hraní s dětmi, čtení knih, koupání, telefonování, práce na zahradě pomáhají slabšímu pohlaví odvést pozornost od problémů. Silná podlaha pro relaxaci využívá sledování televize. Překvapivě sex není nejpoužívanějším prostředkem ke zmírnění stresu.
Aby se zabránilo přeměně přebytečné energie na destruktivní faktor, měl by být tento tok směrován správným směrem. Tipy na zmírnění stresu jsou následující:
- Dopřejte si šálek teplého čaje. Obchody nabízejí širokou škálu různých druhů čaje. Nápoj si může vybrat kdokoli podle své vlastní chuti. Není žádným tajemstvím, že čaj pomáhá zmírnit napětí, protože uklidňuje nervy.
- Jezte banány. Je obecně známo, že banány obsahují látku, která podporuje produkci serotoninu. Nebo, jak se říká, hormon radosti, který zvyšuje náladu.
- Začít sportovat. Chodit do posilovny může uvolnit napětí. Cvičení v posilovně navíc udržuje postavu i zdraví v dobré kondici. Pokud nechcete jít do sportovní sekce, můžete dělat domácí práce. Zajistěte například generální úklid nebo se postarejte o vlastní zeleninovou zahradu.
- Trávit čas se svým blízkým. Někdy je velmi příjemné po náročném dni sedět s partnerem a vychutnávat si lahodné jídlo a pití. Uspořádejte pro svého blízkého malou párty návštěvou restaurace. To nejen zlepší vztah, ale také vám pomůže odvést mysl od problémů v práci.
- Odpočiň si. V některých situacích je stres způsoben psychickým a fyzickým vyčerpáním. Pamatujte si příjemné chvíle, nebo lépe jděte do jiného města. Změna prostředí má příznivý vliv na pohodu.
- Nechte se hýčkat. Máš rád květiny? Koupit je! Dobrá nálada je zaručena.
- Uspořádejte aromaterapii. Vytvoření voňavého ráje je považováno za efektivní způsob, jak se vypořádat se stresem. Nechte své okolí vůně levandule, pomeranče nebo heřmánku.
