Odvaha, nebojácnost, rozhodnost - tyto povahové rysy vlastní skutečným odvážlivcům byly vždy ceněny. Jsou stále aktuální: mnoho lidí se stejně jako dříve snaží osvobodit od různých obav a předsudků.
Nezbytné
- - členství v posilovně;
- - hrazda;
- - bary;
- - činky;
- - konzultace s psychologem.
Instrukce
Krok 1
Analyzujte, čeho se přesně bojíte? Proč se nepovažujete za dostatečně odvážného člověka? Například se bojíte říct někomu pravdu osobně, dát lichotivé komplimenty a šeptat mu, jak je zlý. To je zbabělost, strach. Nebo rychle, kruhovým objezdem, projdete kolem skupiny banditů, kteří svou oběť zbijí a okradou, aniž by cokoli dělali. Tato situace vás také charakterizuje jako zbabělou nebo tvrdou osobu. Ale je to úplně jiná věc, pokud se bojíte skákat z velké výšky nebo přes oheň, procházet se po temných ulicích sami nebo natáhnout se k dravci v kleci - tak se projevuje pud sebezáchovy, který často zachrání životy.
Krok 2
Mějte na paměti, že chtít být zcela nebojácný je špatné. To je dobře známé lidem, kteří musí riskovat životy z povolání - například armáda nebo záchranáři. Odvážný člověk není ten, kdo se nebojí, ale kdo dělá správné rozhodnutí i přes pocit strachu. Kdo překonává strach a dělá to, co je třeba udělat.
Krok 3
Vyvarujte se hloupých, neoprávněných rizik. Existují situace, kdy musíte být opatrní, důkladně si promyslete, než učiníte jakýkoli rozhodný krok. Vypořádejte se s konkrétními obavami, které vás brzdí.
Krok 4
Například pokud se bojíte útoku banditů, rozvíjejte svalovou sílu, ovládněte bojové umění, které vám vyhovuje. Takže v sebe získáte sebevědomí, temperujete nejen své tělo, ale i ducha. Můžete začít trénovat v tělocvičně pod vedením zkušeného trenéra. Vyberte si bojové umění, které vám nejlépe vyhovuje z hlediska temperamentu a postavy. Sambo, box, karate jsou vhodné pro lidi s vyvinutou svalovou hmotou, zde je síla nárazu v popředí. Wushu, aikido, jiu-jitsu atd. jsou vedeni především rychlostí, obratností, proto jsou vhodné i pro ty, kteří nemají příliš vyvinuté svaly.
Krok 5
Cvičte svaly doma, takový trénink také pomáhá posílit sílu ducha, získat odvahu, sebevědomí. Můžete cvičit na hrazdě, bradlech, provádět různé kliky, jednoduchá cviky na břicho, trénovat pomocí činek.
Krok 6
Věnujte se extrémním sportům. Rafting na horských řekách, seskoky padákem, horolezectví atd. - ve společnosti stejně smýšlejících přátel rychle zapomenete na své obavy a získáte sebevědomí.
Krok 7
Zvyšte úroveň sebeúcty, za tímto účelem si nedávejte nerealistické cíle, rozdělte každý globální úkol na malé kroky. Když jste dosáhli i malého úspěchu, nezapomeňte se za to pochválit, cítit chuť vítězství.
Krok 8
Chcete-li se zbavit zbabělosti, strachu říkat člověku pravdu do očí, udělejte to jednou. Tím se zvýší vaše sebevědomí a zvýší se také vaše pověst v očích ostatních lidí. Příště to pravděpodobně nebudete moci udělat jinak. Ale staňte se bojovníkem za pravdu, buďte připraveni na odvrácenou stranu situace - budete mít nepřátele v osobě lidí, které jste vypověděli, se všemi následnými následky. Je pro vás v této věci důležitá odvaha? Možná by bylo správnější jednoduše ignorovat osobu, která vám je nepříjemná, aniž byste s ní vstoupili do otevřené konfrontace? Vy se rozhodnete.
Krok 9
Nezapomeňte bojovat s přitažlivými obavami, fóbiemi atd. Je velmi důležité pochopit veškerou nereálnost těchto obav, jejich přehnanost. Každá fóbie má svou vlastní metodu překonání, kterou vám může poradit psycholog. Lidé trpící takovými obavami často jednou našli sílu tváří v tvář tomu, co je tak děsilo. A obavy zmizely.
Krok 10
Pokud máte zvýšenou úroveň úzkosti, nesledujte ani nečtěte zpravodajské zprávy o kriminalitě, odmítněte s vašimi partnery diskutovat o všech druzích problémů, nezaměřujte se na negativní události, buďte přátelé s optimisty. Někdy, aby se z vás stal odvážný člověk, stačí změnit svůj vlastní světonázor na pozitivní, abyste viděli, že na světě existuje mnoho dobrých lidí, kteří vám nepřejí zlo.
