Každý má právo na své vlastní nedostatky a negativní stránky. Některé povahové rysy, které společnost nepřijímá, však mohou v každodenním životě působit nepříjemnosti, a v takovém případě je nutné s nimi zacházet. Existuje tedy několik způsobů, jak rozvíjet trpělivost iu dospělého a dospělého člověka.
Instrukce
Krok 1
Využijte nejmocnější a časem prověřenou radu: Trénujte se, abyste počítali do deseti pokaždé, když máte pocit, že vás vaše výdrž brzy změní. Přinuťte se pomalu si říkat všechna čísla od jedné do deseti a teprve potom řekněte, do čeho jste šli. I když se během této doby slova nezmění, jejich emoční tón a zbarvení se budou lišit.
Krok 2
Přihlaste se na kurzy jógy a meditace: na těchto kurzech získáte teoretické školení, které vám pomůže pochopit tajemství klidu a schopnosti abstrahovat od marnosti světa a příležitost zbavit se nějaké nahromaděné energie ne prostřednictvím emocionálních výbuchů, ale prostřednictvím fyzických cvičení.
Krok 3
Podívejte se na učení, které povýší trpělivost na jednu z největších lidských ctností. Nemusíte se stát stoupencem té či oné víry, učte se od nich, co souvisí se vzděláním v kvalitě, kterou potřebujete.
Krok 4
Dokončete jakoukoli práci. Jakmile budete pokračovat a něco hodíte, vraťte se k tomu po chvíli. Přerušení se postupně zkracují a brzy úplně zmizí. Přinuťte se vrátit a brzy se vaše pozice změní. Neustálý útlak nesplněného úkolu je únavný a vy se budete snažit udělat všechno poprvé, abyste nemuseli znovu a znovu pokračovat v činnostech.
Krok 5
K rozvoji trpělivosti používejte zásady dechových cvičení. Dopřejte si několik minut ráno a vyzkoušejte alespoň jedno cvičení. Výsledky na sebe nenechají dlouho čekat a brzy budete chtít zvládnout celý komplex. Nezačínejte dělat všechno najednou, aby se z toho nestala nepříjemná povinná akce, zapojte se postupně, a to vám nebude způsobovat žádné nepříjemnosti.
Krok 6
Nechte se hýčkat na nezapomenutelných hranicích - něčím, co vás potěší. Dopřejte si dort, stačí napsat na kousek papíru: „Dnes jsem nebyl v tramvaji hrubý,“a pověsit ho na zrcadlo. Nebo si můžete odpočinout při sledování svého oblíbeného filmu.
Krok 7
Udělejte si čas na nový koníček, který od vás bude vyžadovat trpělivost a vytrvalost. Existuje mnoho možností: může to být korálkování, vyzvedávání hádanek, sestavování modelů lodí nebo automobilů a mnoho dalšího.
