V životě není místo pro staré stížnosti a nepříjemné vzpomínky. Aby se ve vašem životě objevilo něco nového a zajímavého, udělejte tomu prostor pomocí introspekce.
Aby se v životě objevilo něco nového, měli byste se včas zbavit starých zkušeností a problémů.
Formulovat a nastínit. Přemýšlejte o tom, co vás v poslední době trápí. Jasně zformulujte, jaké emoce v této situaci prožíváte, mentálně načrtněte své zážitky.
Přijměte situaci. Popište událost, která se vás týká, na papíře. Přečtěte si několikrát to, co jste napsali. Při každém čtení se emoce uklidní a na situaci se budete dívat z jiného úhlu. Přijměte situaci jako fakt a nevyhnutelnost.
Hledejte získané zkušenosti. V téměř každé situaci můžete najít pozitiva. Možná jste získali nové zkušenosti nebo se vám otevřely nové příležitosti. Složité situace ve vás často odhalí neočekávané schopnosti a síly.
Odpusť si. To, co se stalo, je již minulostí. A nemůžete nic změnit. Odpusťte si všechno, za co se považujete za vinného, a děkujte Vesmíru za získané zkušenosti. Spalte nebo nakrájejte událost popsanou na listu na mnoho malých kousků a slibte si, že si to už nebudete pamatovat.
Vyhledejte pomoc od milovaného člověka. Pokud vás událost z minulosti stále pronásleduje, pak jste plně nemluvili a jste na ni psychicky upřeni. S tím vám může pomoci blízký přítel nebo příbuzný. Řekněte o situaci co nejpodrobněji a s čistým svědomím na ni zapomeňte.
Zajistěte si odměnu. Určitě si dopřejte čokoládovou tyčinku nebo se projděte. A nechte méně volného času na zamyšlení!
