Někdy v životě nastanou nepříjemné okamžiky, na které chcete rychle zapomenout a nikdy si je znovu nepamatovat. Ukazuje se, že pokud pochopíte vzor vzniku myšlenek o těchto situacích, pak je to docela snadné.
Představme si, že k vám někdo byl hrubý a vy se celý den nemůžete zbavit otravných myšlenek: „proč mi to dělá,“„proč to řekla,“„proč je to tak hrubé“atd. Psychologové tomu říkají: zbytečný myšlenkový proces. Protože nejde o hledání odpovědi nebo řešení.
A to vrhá světlo na zjevné, ale moderní člověk to nebere v úvahu: myšlenky, které nevedou ke konkrétním výsledkům, ucpávají mysl a uzavírají nás od skutečného života. Pokud myšlenka není zaměřena na analýzu nebo rozhodování, jednoduše osobu zničí a uvede do stavu stresu. Myšlenky jsou samy o sobě cenné, pokud člověka přimějí něco udělat: pohybovat se, řešit problémy, komunikovat, tvořit atd.
Tady si možná myslíte, že po hrubém zacházení musíte odpovědět věcně. Není to vůbec nutné. Můžete to prostě ignorovat. Tím se eliminuje plýtvání časem a energií na myšlenky, které nikam nevedou.
Pokud po nepříjemné události nakreslíte schéma myšlenkového sledu, mělo by to vypadat takto:
Schéma 1. Nepříjemný případ - člověk o tom začne přemýšlet - povedou tyto myšlenky k nějaké akci? - Ne? - tak proč se bát - zapomenout - žít dál.
Schéma 2. Nepříjemný případ - člověk o tom začne přemýšlet - povedou tyto myšlenky k nějaké akci? - Ano? - určit, o jaký druh akce jde - dát se dohromady a dělat to - žít dál.
Dobrá cesta ven? Skvělé, pokud používáte tuto metodu neustále, držte ji ve své hlavě a silou si nedovolte přemýšlet o negativu. Toto je praxe a pomůže vám být v životě konstruktivnější.
Nejprve zkuste sledovat svoji reakci na negativní událost zvenčí. Co cítíte: hněv, podráždění, zášť, touha pomstít se a také říci spoustu ošklivých věcí? Tyto obrázky se mohou objevit ve vaší představivosti. Nenechte je povstat silou vůle, protože vy jste jejich pánem. A co se stalo, je malá epizoda dlouhé cesty.
Zacházejte s negativitou jako s maličkostí života, která by vám neměla skrývat život sám - obrovský, rozmanitý a plný tisíců různých událostí. Necyklujte na křídu. Používejte myšlenky ke stvoření, ne ke zničení.
