Často si stěžujeme na nudný monotónní život, malovaný šedými tóny. Abych byl upřímný, co děláme, abychom to namalovali jinými barvami? Odpověď většinou není nic. Ačkoli existuje mnoho způsobů. Zkusme začít s nejjednoduššími tipy a možná život zazáří novými barvami a svět kolem vás se obrátí vzhůru nohama.
Instrukce
Krok 1
Zkuste si týden narovnat záda. Sedněte si a kráčejte s hrdým postojem a kromě pocitu většího sebevědomí si všimnete zlepšení paměti a zrychlení myšlenkových procesů obecně.
Krok 2
Zkuste bojovat s hladem. Nejezte v noci. Naučte se usnout na lačný žaludek a po 2 týdnech pocítíte, že se vaše sny staly lehkými a vaše nálada ráno vás ohromí jeho veselostí. Touha déle ležet v posteli zmizí.
Krok 3
Pokud nejste spokojeni se svou hmotností, zkuste do jídel nepřidávat sůl a pepř. Budete moci naplnit méně jídla a po 1-2 týdnech zapomenete, co je to otok. Kilogramy také pomalu začnou ustupovat.
Krok 4
Zkuste vyříznout sladké sodovky. Cítíte chuť čisté vody. Je to nejen chutné, ale také vám dokáže ukojit žízeň mnohem rychleji než zakoupené nápoje.
Krok 5
Zkuste dva týdny nepít kávu nebo čaj. Pocítíte, že jste se uklidnili a rozradostnili, váš spánek se stal zdravějším. Úzkost a napětí zmizí.
Krok 6
Pokuste se pokaždé, když sáhnete po další cigaretě, popadněte hrušku, banán, jablko nebo sklenici vody. Za pár týdnů budete mnohem odolnější a silnější.
Krok 7
Zkuste vypnout počítač a televizi dvě hodiny před spaním. Uslyšíte sebe, svůj vnitřní hlas, uvidíte své touhy a zájmy.
Krok 8
Pokuste se zvednout telefon na dva týdny pouze ve skutečně důležitých věcech. Pochopíte, že denně je více než 24 hodin.
Krok 9
Zkuste to, kdykoli budete chtít zkusit něco nového nebo jen to, co se vám líbí, udělejte to bez váhání a úsudku. Prostě dělejte alespoň půl hodiny denně, co se vám líbí, i když to není úplně vaše vlastní činnost. Uvidíte, že toho můžete udělat mnohem víc, než si myslíte.
Krok 10
Zkuste si představit osobu, která se vám nelíbí. Pokaždé, když ho uvidíte nebo si ho zapamatujete, dejte mu mentálně dárek, který je podle vašeho názoru nejcennější. Překvapivě po velmi krátké době pocítíte, že vy i on se k sobě začali chovat odlišně.
Krok 11
Snažte se neskrývat své emoce. Pokud se chcete na ulici usmívat na cizince, aniž byste se starali o to, co si o vás myslí. Po měsíci se budete cítit pohodlně a bezpečně.
Krok 12
Zkuste ležet na trávě, daleko od silnic a mávat kolem, nevšímat si lidí. Relaxujte při sledování přírody a vašich smyslů. Uslyšíte v sobě dlouho očekávané ticho.
