Vědci se velmi dlouho snažili odhalit tajemství skutečného štěstí a neustále dělají neuvěřitelné objevy. Jak se ukázalo, štěstí není jen krátký okamžik. Pokud je to žádoucí, štěstí lze „prodloužit“a vyvolat trvalý stav mysli.
Zaměření na to, co je důležité
Zkuste začít svůj den s vděčností. Problémy a seznamy úkolů mohou chvíli počkat, ale vděčnost za přítomný okamžik, za přátele a rodinu, za střechu nad hlavou a jídlo na stole - nikdy. Od samého rána se nastavujeme na pozitivní vlnu, učíme se všímat si příjemných maličkostí a ignorovat otravná nedorozumění.
V tuto chvíli je nejlepším způsobem, jak rozvíjet koncentraci, meditace. Začněte cvičit každý den, počínaje pěti minutami a postupně prodlužujte trvání. Zpočátku to bude těžké, ale postupem času bude meditace snazší a příjemnější.
Emoční odolnost
Naučte se přijetí. Neustálým bojem se sebou samým a se světem kolem vás vyčerpáte svou emoční složku, vyprázdníte svoji vitalitu. Možná vám pomohou slova německého teologa Karla Friedricha Etingera: „Pane, dej mi klid, abych přijal to, co změnit nemohu, dej mi odvahu změnit to, co změnit mohu, a dej mi moudrost rozlišovat jedno od druhého."
Sportovní aktivity
Sport přináší pozitivní změny do všech oblastí vašeho života. Kromě krásného těla získáte náboj živosti a dobré nálady, vynikající psycho-emoční úlevu a zvýšení odolnosti proti stresu a vitalitu obecně. Pravidelné cvičení navíc pomáhá rozvíjet koncentraci a lepší soustředění.
Dobré návyky
Ve skutečnosti může být každý z nás šťastný, pokud si to dovolíme. Štěstí se skrývá v maličkostech, které můžeme ovládat. Každou noc se můžeme dostatečně vyspat, pokud se postaráme o brzký odchod do vedlejší stanice. Můžeme se cítit lépe normalizací stravy a vynecháním rychlého občerstvení. Můžeme se cítit inspirováni čtením dobré literatury, sledováním dobrých filmů, účastí na výstavách atd. A můžeme si dovolit dělat tu práci, která nám dává radost a potěšení.
