Řešení vašich problémů s pomocí psychologa se stává běžným i v naší společnosti. Rus, který se nejprve ironicky vysmíval hrdinům západních filmů, kteří se při každé příležitosti utíkali k představitelům této profese, postupně začíná chápat, že diskuse o jeho problémech s přáteli „na sklenici čaje“je samozřejmě dobrá cesta obnovit klid v duši, ale pomoc profesionálů je často mnohem efektivnější.
Instrukce
Krok 1
Než se obrátíte na psychologa, připusťte, že máte problém. Jít na sezení ovlivněné přesvědčováním blízkých není nejlepší volbou. Abyste ve svém životě něco změnili, musíte si uvědomit význam těchto změn. Pokud jste si jisti, že děláte správnou věc a váš život plyne tak, jak byste chtěli, nezměníte se, bez ohledu na to, jak vás o to požádá váš manžel, přítel nebo někdo z vašich příbuzných. Pouze vnitřní potřeba změny se stane účinnou motivací, abyste přehodnotili svůj život a změnili jej.
Krok 2
Najděte „svého“psychologa, tzn odborník, se kterým chcete a můžete na svém problému spolupracovat. Nejde jen o zkušenosti a profesionalitu specialisty, i když je to také velmi důležité. Psychologové jsou také lidé. A při práci s klienty k nim mají určité city. Je důležité, abyste se s touto osobou cítili pohodlně, abyste v ní cítili důvěru - poté bude práce postupovat rychleji a efektivněji. Předpokládá se, že pro ženu je snazší komunikovat s mužským psychologem a pro muže - se ženskou specialistkou, ale to není nezbytným předpokladem. Existují případy, kdy je klientovi mnohem pohodlnější pracovat se zástupcem stejného pohlaví.
Krok 3
Nečekejte od psychologa zázraky. Skutečný profesionál neposkytne rady, hotová řešení a jasné pokyny, jak se v dané situaci chovat. Úkolem psychologa je pomoci člověku pochopit sám sebe, reagovat na životní situace a povzbudit ho, aby našel nejlepší řešení problémů. Psycholog však vaše problémy nevyřeší za vás. Neučí vás ani to, jak změnit své okolí podle svých očekávání. Změny se dotknou pouze vás a vaší osobnosti.
Krok 4
Buď upřímný. I nepatrné podrobnosti o vašich minulých zkušenostech mohou odborníkovi pomoci pochopit motivy vašich činů, vzor vašich psychologických reakcí, a proto vám poskytnout účinnější pomoc. Pokud skryjete něco, o čem se stydíte mluvit, „ne pohodlně“atd., Může to naopak zpomalit proces terapie, protože psycholog nebude schopen přijít na to, co přesně se dotkne strun tvoje duše. Zacházejte s tímto specialistou jako s lékařem - koneckonců, nikdy by vás nenapadlo cítit se trapně při jmenování chirurga
Krok 5
Řiďte se doporučeními, která dostanete od psychologa, nebuďte líní cvičit, dělat si poznámky atd., I když se vám to zpočátku zdá nesmyslné nebo bezvýznamné. Pamatujte, že svůj život můžete změnit k lepšímu pouze pečlivou a promyšlenou prací, kterou sami děláte. Specialista vás provede pouze cestou, kterou musíte následovat sami, jinak požadované změny nikdy nepřijdou.
