Článek zkoumá aktuální problémy filozofie života, místa člověka v něm a toho, jak pomocí světonázoru dosáhnout nové úrovně světonázoru a postoje. Je důležité si uvědomit, že postoj a vnímání světa jsou důležitými složkami nálady člověka, které formují nejen náladu, ale také charakter každého jednotlivce.
Nezbytné
- - dobrá lehká hudba nebo úplné ticho;
- - čas na meditaci.
Instrukce
Krok 1
Pamatujte, že Filozofie života je jednoduchý způsob, jak využít sílu mysli ke změně smysluplné části vašeho života, ke změně vašeho myšlení, vnímání světa, způsobu realizace sebe sama, cílů vašeho života, životních úkolů, jako a realizovat svůj vnitřní potenciál.
Filozofie života jako způsob, jak se změnit, je zajímavá, protože na jedné straně je to celý světonázor, blízký východním praktikám relaxace, meditace, na druhé straně je to věda o míru, harmonii, což je dnes tak málo a o které mnozí usilují. Zde se nebudeme načítat čistě filozofickými pohledy na Diltheye a jeho ježka, ale jednoduše se naučíme odhalit náš duchovní potenciál, který je skryt v každém člověku. Pro někoho je to síla vůle, pro někoho síla lásky, pro někoho jen vnitřní harmonie. Je důležité si neustále připomínat, že máme všechno, od celé periodické tabulky po celý virtuální svět, ve kterém je každý člověk středem vesmíru, svět, ve kterém je každý tím, kým je, bez masek a maškarády, čistý, jako bílý list papíru, skutečný sám o sobě. A právě v tomto stavu vnímání sebe sama se naučíme měnit názor, abychom dosáhli vnitřní harmonie, míru, pořádku a štěstí.
Za tímto účelem se budeme muset naučit praktikovat jednoduchou meditaci s prvky sugesce. Zajistěte si tedy vyhrazené místo pro meditaci. K tomu budete potřebovat prázdnou místnost nebo jakoukoli jinou místnost, kde je židle nebo pohovka. Zkuste použít vonné tyčinky, kadidlo a sladkou hudbu, které vám pomohou uvolnit se. Po všech přípravách se pohodlně usaďte, aby vaše páteř nebyla ohnutá, udržovaná jako na stejné úrovni, byla vyrovnaná.
Nyní jste připraveni přejít k dalšímu kroku, vědomí těla. Je důležité si uvědomit, že svaly těla nesou energii, jsou také schopny ji akumulovat a je důležité naučit se cítit své tělo, správně přesměrovat energii.
Krok 2
Poté, co jste si pomocí kadidla a lehké příjemné hudby vytvořili příjemné prostředí, pokračujte k dalšímu kroku - pohodlně se posaďte se správným držením těla, zavřete oči a postupně začněte uvolňovat svaly hlavy a snažte se soustředit na zvuk tuto hudbu.
Nechte všechny své myšlenky jít z hlavy a zůstane jen tato lehká a příjemná melodie. Naučte se vyprázdnit hlavu od zbytečných myšlenek, protože duševní proces nás již neustále načítá, což často vede k úzkosti, úzkosti, stresu, depresi. Naučte se nemyslet, být v tichu.
Toho je velmi obtížné dosáhnout, takže v počáteční fázi je lepší naučit se poslouchat příjemnou hudbu bez zvláštního mentálního procesu. Buďte vnějším pozorovatelem, jen poslouchejte a relaxujte. Jakmile se naučíte zůstat v tomto stavu po dobu 6–10 minut, přejděte k dalšímu kroku.
Krok 3
Naučili jste se tedy uvolnit hlavu a udržet svou mysl v prázdnotě, jen si užívat klidnou, krásnou, ne hlasitou hudbu. Nyní přišel důležitý okamžik - formování vnitřní energie k dosažení cíle této meditace - správné myšlení a dobrá nálada.
Za tímto účelem se musíme správně naplnit energií vzduchu, jinými slovy, abychom správně dýchali. Tato všímavá dýchací technika je známá jako pránájáma. Pránájáma je starodávný způsob, jak v sobě hromadit energii k dosažení důležitějších životních cílů a ke zlepšení vašeho zdraví. Nyní proveďte následující jednoduché cvičení: pomalu dýchejte nosem a rychle vyfukujte ústy. Takové dýchání naplní vaši krev kyslíkem a právě díky takovému dýchání vás kyslík a jeho energie naplní speciální silou, která vám bude v budoucnu užitečná pro seberealizaci.
Na začátku cvičení se snažte takto dýchat alespoň 5 minut. Postupem času, po dvou týdnech každodenního tréninku, může být čas pranayama prodloužen o dalších 5 minut, prodloužen na 10 minut atd. Nedoporučuji praktikovat pránájámu déle než 30 minut denně, jinak by přebytečná energie mohla poškodit zdraví, pokud tato energie není směrována k zamýšlenému účelu. Zkušeným praktikům stačí praktikovat pránájámu maximálně 30 minut denně, aby dosáhli úspěchu v životě, zlepšili své zdraví a povzbudili se.
Dalším velmi důležitým bodem je, že když začnete pomalu dýchat, musíte duševně vyslovit posvátnou slabiku - SO, a když ve svých myšlenkách rychle vydechnete ústy, vyslovte posvátnou slabiku - HAM. Tato nezbytná podmínka pro tuto pránájámu zajistí v budoucnu správné využití energie, což bude mít také příznivý vliv na lidské vědomí.
Krok 4
Gratulujeme, dosáhli jsme ústřední fáze naší meditace na změnu vědomí, myšlení - a to, abychom pozitivně přeprogramovali naši mysl! Poté, co jsme se naučili relaxovat a zůstat v tichu a tichu, a poté se při správném dýchání naučili naplnit pránou, je čas zapnout aktivitu myšlenkového procesu a aktivně se soustředit na různá pozitivní slova, která vyjadřují úplnost těchto vlastnosti, které bychom v sobě chtěli rozvíjet.
Takže i nadále sedíme se zavřenýma očima, soustředíme se na oblast mezi očima a začínáme tam psát následující slova, jedno po druhém, ta, která potřebujeme pro harmonický život na tomto světě: LÁSKA, MÍR, PŘÁTELSTVÍ, ŠTĚSTÍ, SVĚTLO. Zde je pět slov, která je třeba dále rozpracovat. Pamatujte, že prvním stavem by měla být Láska!
Umístíte toto slovo do oblasti mezi očima, kde se septum nosu spojí s čelem, a začnete si představovat, jak ve vás toto slovo začíná ožívat, začne zářit a vyplňovat celý váš vnitřní prostor. Současně se snažte cítit tento stav, prožít lásku v aktivním jednání. Láska vás naplňuje a obklopuje ze všech stran, dusíte láskou, žijete láskou, vy sami jste láskou! Je to zkušenost tohoto stavu lásky, kterou potřebujeme, je velmi důležité nejen říci toto slovo sami sobě a představit si, jak nás láska obklopuje, ale je také důležité pokusit se tento stav pocítit, prožít ho s celým tělo.
Není to děsivé, pokud to nejprve nevyjde, je nutné, když se zvyšuje síla pránájámy a když nashromáždíme energii, kterou potřebujeme, pak s pomocí této prány budeme schopni cítit tato slova - myšlenky, což nás bude každý den naplňovat stále více a více síly …
Totéž udělejte pro další čtyři slova. Cítit na sobě každé slovo. To bude tím, že měnící se racionální metoda, která skutečně změní celý náš život, staneme se živějšími, laskavějšími, ale také spravedlivějšími, budeme zářit silou vitální energie, poskytneme lidem radost, mír, štěstí a mír. Je důležité naučit se zůstat v tomto stavu a čím déle, tím lépe, protože náš život jsou naše myšlenky, slova a činy.
A čím více světla a radosti bude v našem životě, tím lepší bude náš život. Naučme se Lásce a radosti a nechme nás všechny špatné nálady a myšlenky přestat naplňovat nebo nás rušit. Přeji vám dobrou praxi, lásku, mír, štěstí, radost a světlo!
