Lidé si obvykle stanovují cíle pro tento rok na Silvestra. S cinknutím brýlí zní ve vaší hlavě touhy a v srdci se rozsvítí jiskra naděje, že během tohoto roku konečně dosáhnete toho, co chcete. Pokud ale opravdu chcete dosáhnout nějakého vážného cíle, neměli byste se spoléhat jen na štěstí. Musíte být schopni správně stanovit cíle.
Instrukce
Krok 1
Cíl by měl být zapsán na papír. Pokud je cíl pouze ve vaší hlavě, pak neexistuje. Vezměte si kousek papíru a tužku a uveďte nejpodrobněji svůj cíl. Například chcete zhubnout. Napište: „Ztratil jsem 12 kg, nyní jsem štíhlá a krásná dívka s parametry 96-70-96“. To znamená, že musíte vzít v úvahu, že takto formulováním cíle se sami dostáváte do rámce přesnosti, který nemůžete porušit. Kromě toho je známo, že myšlenky a slova nabývají skutečné podoby, a čím více přání napíšete, tím přesněji se splní.
Krok 2
Nyní musíte svůj dlouhodobý cíl rozdělit na podpoložky. To znamená, že musíte napsat, jak dosáhnete svého cíle za rok. Pokud budeme pokračovat v tématu hubnutí, pak mohou být dílčí cíle následující: 1. Budu cvičit 3krát týdně po dobu 1 hodiny; 2. Upravím stravu, poradím se s odborníkem na výživu a důsledně dodržuji jeho doporučení; 3. Budu chodit na korekční masáž 3x týdně; 4. Podstoupím kurz mezoterapie.
Krok 3
Nezapomeňte napsat, proč si myslíte, že můžete dosáhnout svého cíle. Například váš přítel pomocí těchto metod ztratil přibližně stejné množství kilogramů, jaké chcete. Zde by měla hrát roli zásada „mohla a já mohu“.
Krok 4
Při stanovování cílů hraje velkou roli načasování. Vaše přání by mělo být plně splněno za rok, ale toto časové období je třeba rozdělit na menší. Například po jednom měsíci ztratíte 2 kg. Každý měsíc si tedy můžete stanovit cíl - kolik kilogramů ztratíte. Koneckonců není snadné zhubnout za krátkou dobu a je to velmi škodlivé pro tělo.
Krok 5
Výše popsané zásady stanovování cílů vám pomohou dosáhnout dobrého. Hlavní věc je, že celou cestu, kterou je třeba udělat, registrovat velmi přesně a v žádném případě se odchýlit od zamýšleného cíle.
