Vzpomínky mohou být otřesné. Některé z nich mohou být natolik toxické, že se časem nehojí. Aby se člověk zbavil tohoto břemene z ramen, musí se obrátit k sobě.
Instrukce
Krok 1
Není třeba se pokoušet vymazat svou minulost: toto je vaše drahocenná zkušenost, poučení vašeho života. Počínaje čistým štítem riskujete, že budete opakovat chyby, které jste udělali. Ale neustálý návrat do minulosti je nebezpečná past. Nemůžete nyní změnit nic, co se vám stalo nebo co jste udělali vy, ale můžete z toho vytěžit maximum - a jít dál.
Krok 2
Nechť je klíčovým slovem „přehodnotit“. Když režisér natočí film na základě knihy a nastaví akcenty úplně jiným způsobem, než na jaké jsou čtenáři zvyklí, nazývá se to přehodnocení. Vzpomínky, které nemůžete pustit, je kniha, kterou čtete vždy stejným způsobem. Požádejte úplně cizí lidi, aby poslouchali váš příběh; reportujte pouze události, aniž byste emocionálně hodnotili. Pravděpodobně budete překvapeni, jak odlišně se můžete dívat na to, co se stalo.
Krok 3
Osvoboďte se od odpovědnosti za ostatní lidi, ale nechte se nést odpovědnost za svá rozhodnutí. Za své činy, dokonce i za ty, které se zdají být špatné, je vaše zodpovědnost a nejste povinni, aby byl někdo vždy správný, vždy dokonalý, vždy pohodlný a vždy poddajný. Poté, co jste udělali vše, co se vám zdá dostatečné k nápravě, zbavte se odpovědnosti za jednání druhé strany a netrápte se tím: zda se s vámi setkat na půli cesty, zda zůstat se svým odporem, je rozhodnutí druhé osoby, které udělá se.
Krok 4
Pořiďte si samostatný notebook, flash disk, internetový účet - něco dostatečně pohodlného a samostatného - a vložte tam vše, co vás znepokojuje a rozrušuje. Staré fotografie, korespondence, vaše myšlenky a dialogy, které si říkáte, když se vracíte do minulosti - vše, co vás táhne zpět. Jedno místo od vás, které uchovává vaši minulost. Nedívejte se tam zbytečně - bude trvat dlouho, než ve vás tento kout přestane vzbuzovat silné emoce. Zaznamenejte, jak se váš přístup bude v průběhu času měnit: jedná se o zajímavou zkušenost, která vám připomene, že všechno plyne a všechno se mění.
Krok 5
Nechte svědění projít, rány se krustou a uzdraví: ať se vám stane cokoli, nemůžete nadále krvácet a ospravedlňovat tím své selhání a slabosti. Možná se ocitnete záměrně na místech, která ve vás vyvolají vzpomínky, posloucháte hudbu s tím spojenou - a navíc ani nezastavíte myšlenky na minulost. Samozřejmě také není možné jednat přesně naopak a podřídit svůj život tak, aby se nestretlo s čímkoli, co vyvolává vzpomínky: ale ve chvíli, kdy se vám v hlavě objeví myšlenka na minulost - ze snahy vůle budete potřebovat vyrovnat se se svěděním a být vyrušen. Budou noví lidé, nové události, nové vzpomínky - emoce ustoupí a jednoho dne pocítíte, že jste přijali minulost a necháte ji jít.
