Pro mnoho lidí se zdá být perfekcionismus dostatečně neškodný. Jen si pomyslete, člověk usiluje o dokonalost, co je na tom špatného? Moderní společnost navíc podporuje touhu po ideálu. Kolem ilustrace krásných interiérů, dokonalých těl, bezchybných tváří. Šéfové motivují k maximálnímu odhodlání a nejvyšší efektivitě.
Málokdy však někdo přemýšlí o důsledcích takového jevu. Konec konců, ideál neexistuje, takže je nemožné ho dosáhnout. Proto se perfekcionista ocitá v mentální pasti: snaží se chytit něco, co neexistuje. To nakonec vede k syndromu vyhoření, neurózám, depresím, úzkostným poruchám a dokonce k sebevraždám.
Studie britských psychologů mezi studenty ukázaly, že stále více mladých lidí má v úmyslu uspokojit příliš vysoké požadavky společnosti.
Existují tři typy perfekcionismu.
- Osobní. Když člověk na sebe klade vysoké nároky.
- Externí. V této podobě je perfekcionista kategorický vůči ostatním lidem, kteří, jak to vidí, musí splňovat určité standardy.
- Sociální. Vyznačuje se závislostí na názorech ostatních. Takový člověk věří, že společnost od něj hodně očekává a bojí se nesplnit očekávání.
Ačkoli se perfekcionismus může projevovat různými způsoby a s různým stupněm závažnosti, existují určité rysy, které naznačují jeho přítomnost.
Takže, perfekcionista:
1. Aniž by si toho všiml, vytváří mnoho pravidel pro sebe nebo pro své okolí. Zároveň je velmi žárlivý, někdy bolestivý ohledně jejich následování.
2. Obává se negativní zpětné vazby. Téměř vždy jedná ze strachu ze selhání.
3. Vzdejte to, než začne jednat. Koneckonců ho pronásleduje strach z porážky, strach z toho, že nebude schopen vykonávat tuto práci dokonale. Zaměřuje se na selhání a selhání.
4. Téměř nikdy 100% spokojen sám se sebou. Vždycky má pocit, že mohl udělat lépe.
5. Strach z nesplnění něčích očekávání. Sebeúcta a sebeúcta závisí na názorech ostatních.
6. Vyhodnocuje výsledky své činnosti podle polárního principu: buď všechno, nebo nic.
7. I přes vnější úspěch se v hloubi duše cítí neúspěchem, protože bagatelizuje své úspěchy.
8. Neustále pochybuje a narušuje to rozhodování.
9. Rozhoduje, snaží se myslet na jiné lidi, myslí na to, jak ostatní ocení jeho činy.
10. Vždy se srovnává s ostatními.
Existují nějaké body, ve kterých jsi poznal sám sebe? Pokud je jich několik, pak jste do určité míry perfekcionista. Uvědomit si to je první, velmi důležitý krok k pochopení sebe sama.
