Po dlouhou dobu se lidé snažili pochopit, co je to sen. Nebyly žádné verze. Ale nejběžnější byl ten, který říkal, že spánek je cesta duše. Bylo nemožné ani probudit spícího člověka, dokud se jeho duše sama neprobudila. Každý z nás má sny. Někdo vidí jasně a smysluplně, někdo si myslí, že tam během noci vůbec nebyl. Promluvme si o tom, jak si v noci vybrat sen.
Instrukce
Krok 1
Nejprve musíte relaxovat. V napjatém stavu se nic neděje, takže musíte zvolit techniku relaxace. Příkladem je autogenní relaxace. Skládá se ze speciálně vybraných frází, které vás naprogramují k relaxaci. Tyto fráze můžete vyslovit ve své mysli, ale není vyloučeno ani použití zvukového záznamu.
Krok 2
Po relaxaci musíte úplně osvobodit mysl od myšlenek. Musíte jen nemyslet. Všechny myšlenky od vás musí být úplně pryč. Jakmile je tohoto stavu dosaženo, začneme se soustředit na jednu konkrétní myšlenku. O této myšlence chcete snít. Naprogramujte se slovy. Řekněte si například, že chcete snít o krásném domově.
Krok 3
Vizualizujte si tento dům pro sebe a soustřeďte se na něj. Snažte se nepovolit myšlenky třetích stran. Pokud jste dobře uvolněni, je možné, že usnete. Pokud to nefunguje, pokračujte ve vizualizaci. Přiveďte ji do hypnotického stavu. Vyvarujte se cizích myšlenek, které mohou přerušit vaši koncentraci. S touto technikou bude vaše podvědomí vnímat vaše činy a ukáže, na co se soustředíte.
Krok 4
Pokud nemůžete získat relaxační techniku, použijeme techniku emocí. Každý ví, že když v noci sledujete horor, váš mozek se zapne emocemi. Typicky je takový film strach nebo zastrašování. Když jdete spát, váš mozek reprodukuje tyto emoce ve spánku. Proto se po sledování takových filmů často sní o nočních můrách. S tímto vědomím můžete svému mozku poskytnout emocionální podporu, než jdete spát. Pokud chcete vidět milovaného člověka, pak vyvolejte emoce, které vznikají, když jste s ním. Soustřeďte se na ni. Zkuste vyvolat silné emoce. Poté, pod dojmem „zkušeného“, jděte spát.
