Škoda ničí život. Chcete-li přestat litovat, naučte se zdůrazňovat osobní výhody nad ostatními. Zapište si vše, co by vás z hlediska zdravého rozumu mělo potěšit. Pamatujte, že jste jediní, a proto si nezasloužíte soucit, ale úctu.
Instrukce
Krok 1
Sebelítost má zničující účinek na lidské zdraví. Z nadměrného soucitu s osobními selháními dochází k poruchám trávicího systému (od gastritidy po vředy); astenicko-apatická deprese; vegetativní dystonie a snížená imunita. Důsledky: letargie v končetinách, kapky studeného potu, bušení srdce, nízký výkon, neopodstatněné obavy a nedostatek touhy žít.
Krok 2
Vezměte si prázdný kousek papíru, tužku a zapište si vše, co by vás dnes teoreticky mělo potěšit. Seznam nakonec obsahuje minulé události, přírodní jevy, objekty, které jste viděli.
Krok 3
Například ráno za oknem je teplota vzduchu +18 stupňů. Mělo by vás to ve výchozím nastavení potěšit? Zapište si to. Soused si všiml, že pneumatiky na kolech vašeho auta jsou chladné. Moje sestra dostala ve škole A. V práci jste byli oceněni. Děti večeři milovaly.
Krok 4
Tajemství techniky „S archem“spočívá v tom, že čím menší položky zadáte, tím rychleji se zbavíte zvyku litovat se. To, co dnes vnímáte jako soucitné a bolestivé, se zítra bude zdát ponižující a pozítří ve vás způsobí vlnu rozhořčení.
Krok 5
Zaměřte se na to, co již máte, ale vaše okolí by to chtělo vlastnit. Nemáte nic, co by si známý zadek chtěl půjčit? Počítač? Dítě? Auto? Vzdělání?
Krok 6
Cvičení opakujte, dokud vás to nebaví. Jeho cíl: musíte si uvědomit, že neštěstí nesleduje lidi, kteří mají málo, ale ty, kteří mají málo. Toto je krutá pravda, které je třeba se podívat do očí. Studujte a brzy bude lítost nahrazena moudrostí.
Krok 7
Poslední podmínka: vezměte list papíru a okamžitě začněte s lítostí. Právě teď. To je přesně ten případ, kdy „je lepší vidět jednou“
