V životě jsou chvíle, kdy se vaše ruce vzdají. Zdá se, že existují cíle a touhy, ale jsou někde daleko a brzy nepřijdou. Nebo obecně nic nepoteší a nic nechce. Jak můžete najít sílu podniknout kroky a změnit situaci?
Instrukce
Krok 1
Trochu odpočinout. K takovému depresivnímu stavu často dochází, když vám fyzicky chybí síla, prostě nemáte dostatek spánku. Najděte příležitost probudit se alespoň 1 den v týdnu bez budíku a spát tolik, kolik tělo vyžaduje. Pokud stále spíte v noci ve všední dny, pak vám v takový odpočinkový den bude stačit 10-12 hodin na zotavení.
Krok 2
Hlavu vzhůru. Nedostatek jakýchkoli tužeb může být způsoben takzvaným „pozemským dnem“. Někdo od rána do večera v nemilované práci, někdo doma několik dní s dětmi. Pomyslete na alespoň jednu víkendovou aktivitu, která vás vytrhne z vašeho monochromatického života: jděte na jasnou událost, projeďte se extrémní atrakcí, jděte na mistrovskou třídu malby a nakonec skočte padákem. Udělejte něco, co jste nikdy neudělali, a je žádoucí, aby to vyvolalo bouři emocí. Poté bude těžké přijít, ležet na pohovce a být líný.
Krok 3
Uvolni hlavu. Mnoho nesplněných úkolů nás neskutečně načte a nasává energii. Dokončení těchto úkolů navíc často trvá jen několik minut a přemýšlíme o nich měsíce. Například si domluvte schůzku s lékařem, připojte sokl, rozeberte balíček, vyjměte věci z parapetu. Představte si, že váš mozek je počítač. A každý takový nesplněný úkol je jako program s otevřeným zdrojovým kódem. Zpočátku vše funguje rychle, i když se současně provádí několik úkolů. Pak ale „počítač“začne mrznout a v životě se to projevuje jako nedostatek energie k realizaci i jednoduchých věcí, nemluvě o průlomu v té či oné oblasti.
Chcete-li začít, jednoduše si zapište všechny své nevyřízené případy. To je již velká úleva pro mozek, protože nyní si nemusíte neustále pamatovat všechno. A pak si dejte den nebo dva nebo maximálně týden, abyste splnili všechny tyto body. Možná vás překvapí, ale některým to trvá opravdu jen pár minut. A ještě více budete překvapeni, kolik energie jste uvolnili po dokončení všech prací!
