Lenost je skutečná nemoc naší doby. Ale měli byste s tím vždy bojovat? Může být mnoho důvodů, proč nechcete pracovat, studovat, dělat domácí práce a hrát si.
Přepracování a stres
Lidé, kteří nevědí, jak odpočívat, si velmi často stěžují na lenost. Když jsou tito lidé požádáni, aby analyzovali svůj den, s překvapením zjistí, že uprostřed práce a starostí zapomínají vyhradit si čas na odpočinek. Berou potřebu těla odpočívat pro lenost a místo toho, aby si odpočinuli, trpí pocity viny a bezcennosti.
Abyste se vyhnuli únavě, musíte si určitě zvyknout na to, že každá práce vyžaduje přestávku. Samozřejmě existuje názor, že nejlepším odpočinkem je změna činnosti, ale toto pravidlo nemusí vždy fungovat. Je lepší střídat práci za počítačem ne s mytím podlah, ale s cvičením na oči, lehkou rozcvičkou a šálkem čaje u okna. A pokud se dovolená obvykle koná v zemi, nechte práci na zahradě ustoupit procházkám v lese a rozjímání o krásné krajině.
Otálení
Otálení je dalším běžným problémem. Jak se liší od lenivosti? Jednoduše řečeno, lenost je neochota dělat cokoli. Odkládání je neustálé odkládání důležité záležitosti pod různými záminkami. Příkladem je známá situace, kdy manžel nemůže po celý rok pověsit polici, protože na to nemá čas a manželka stále nedorazí do tělocvičny, protože na to není čas. Důvodem tohoto chování není vůbec lenost, ale strach z kritiky, odsouzení, neúspěchu. Nejčastěji se to děje kvůli tomu, že dané osobě chybí motivace a sebevědomí.
K překonání této podmínky je nutné analyzovat stanovené úkoly. Je mnohem snazší připravit se na sezení, když se student osobně zajímá o kvalitu svých znalostí a nedělá to ze strachu před rodiči a učiteli. A při plnění požadavků jiných lidí je lepší myslet na radost a vděčnost, které blízcí zažijí.
Jak se vypořádat s leností
Když se úkol zdá být příliš energeticky náročný a obtížně splnitelný, je těžké najít sílu k jeho zahájení. Bude mnohem snazší udělat první krok, pokud rozdělíte velký úkol na části a uděláte si při nich přestávky. Například pauzy 15 minut na konci každé hodiny práce mohou pomoci udržet efektivitu a nadšení po zbytek dne.
