Obsedantní myšlenky na minulost, pronásledování člověka a zasahování do užívání si současnosti, jej mohou přivést k nervovému zhroucení. Opakování minulých událostí nám navíc neumožňuje realisticky posoudit, co se děje v současné době. Jak přestat myslet na minulost?
Instrukce
Krok 1
Formulujte si sami odpověď na otázku: proč jste tak připoutáni k minulosti? To může být způsobeno skutečností, že minulost byla krásná a vy se obáváte, že se s ní žádná budoucnost nemůže srovnávat. Nebo naopak, špatné události se staly v minulosti a vy máte pocit, že jsou navrstveny do současnosti, což činí život nesnesitelným.
Krok 2
Pokud je vám první možnost bližší, zkuste si uvědomit, že život se otočí směrem, kterým ho chcete otočit. Pokud je vaše volba druhá, měli byste vědět, že opakování minulosti je možné, pouze pokud je situace, která tehdy byla, zcela znovu vytvořena. Kromě toho musí být jednotlivci účastnící se této akce na stejné úrovni intelektuálního, fyzického a morálního vývoje jako v té době. Což je samozřejmě nemožné.
Krok 3
Minulost je zkušeností člověka, jeho životem. Na základě minulých let utváříte současnost. Ale minulost by vám zároveň neměla bránit žít dnes a teď. Chcete-li se zbavit obsedantních myšlenek, zkuste použít psychologickou techniku nazvanou Archivace minulosti.
Krok 4
Vyhraďte si volný čas na cvičení, při kterém nebudete rušeni. Posaďte se a klidně si vybavte události minulosti, jejichž myšlenky vás otravují.
Krok 5
Představte si, že váš mozek je superpočítač. Na pevném disku tohoto počítače vytvořte složku s názvem „Past“. Psychicky do něj vložte ty události, jejichž vzpomínky vám nedovolí žít v přítomnosti.
Krok 6
Umístěte své vzpomínky do složky pomalu, opatrně. Snažte se na nic nezapomenout. Po naplnění jej komprimujte pomocí archivátoru na nejmenší možnou velikost.
Krok 7
Poté vytvořte složku s názvem „Současně“. Umístěte do něj v tuto chvíli nejdůležitější a nejdůležitější soubory: „Dítě“, „Rodiče“, „Sny“, „Práce“, „Úspěch“atd.
Krok 8
Kdykoli se začnou objevovat myšlenky na minulost, pamatujte na složku se zipem ve vzdáleném rohu paměti, ale otevřete důležitou složku s přítomností na ploše.
Krok 9
Samozřejmě by měl existovat přístup ke vzpomínkám na minulost, pokud jsou potřeba. Pokračujte v plnění složky Současné novými soubory a do archivu odesílejte zastaralé soubory.
Krok 10
Aby byla navrhovaná technika účinná, budete se muset snažit a přesně dodržovat všechna doporučení. Ale bez práce na sobě je pokrok nemožný. A nenechte minulost utvářet budoucnost. toto je práce současnosti!
