Ne každý si může stanovit cíl a dosáhnout ho, ale ti, kteří jej již dosáhli, jsou zpravidla v životě úspěšní. Tato skutečnost byla vysvětlena z vědeckého hlediska: v době, kdy člověk dosáhl svého cíle a užívá si potěšení z tohoto vítězství, je v jeho těle produkován hormon - dopamin, který je zodpovědný za pocit potěšení. Tento hormon stimuluje lidské tělo k tomu, aby si stanovovalo nové cíle a úspěšně je dosahovalo. A ti lidé, kteří si nechtějí stanovit cíle, přemýšlejí o své nedosažitelnosti, vznášejí se v toku života, žijí život bez jasných událostí. Na takových lidech záleží jen málo v životě. Dosahováním svých cílů nejen zvyšujete svoji sebeúctu, ale také si vytváříte víru v sebe sama, že můžete dosáhnout všeho, pokud si sami stanovíte cíl. Stanovení cíle a jeho dosažení je však velmi obtížný úkol. Začněte tedy krok za krokem plánovat svůj cíl.
Instrukce
Krok 1
Nejprve musíte vytvořit seznam cílů, kterých chcete dosáhnout. Samotný proces psaní toho, co chcete získat, je silná motivace. Cíle, které jsou formulovány, jsou jasnější. Je vhodné plně zveřejnit podrobnosti vašich cílů na papíře. Pro větší přesvědčivost použijte imperativní slovesa. Určete datum pro dosažení svého cíle. Zjistěte přesněji, co získáte, když dosáhnete svého cíle.
Krok 2
Dalším krokem je sestavení seznamu překážek, kterým můžete čelit na cestě k vašim cílům. Přemýšlejte co nejjasněji o tom, co přesně tyto překážky mohou být, jak rychle a s jakými důsledky je můžete obejít. Vytvořte plán, jak se zbavit potenciálních překážek.
Krok 3
Určitě si vytvořte seznam toho, co dostanete v důsledku práce na dosažení vašeho cíle. Povědomí o zamýšleném prospěchu, kterého se očekává, může být hlavní pobídkou.
Krok 4
Po sestavení seznamu výhod musíte definovat dílčí cíle. Chcete-li to provést, musíte svůj cíl rozdělit na několik menších. Nezapomeňte zvolit pořadí provedení a čas. Chcete-li se svými cíli myslet vážněji, označte si ve svém kalendáři dny pro dokončení dílčích cílů.
Krok 5
Ujistěte se, že víte vše, co musíte udělat, abyste dosáhli svého cíle. Pokud nemáte dostatek dovedností nebo informací, zvažte, jak můžete vyplnit mezery ve znalostech. Nebojte se učit a snažit se co nejlépe.
Krok 6
Každý člověk má přátele nebo známé, kteří mu mohou pomoci dosáhnout jejich cílů. Nezapomeňte je uvést. Najděte mezi nimi ty, s nimiž se vaše cíle shodují. Například pokud chcete zhubnout, zjistěte, zda je na seznamu kamarád, který s vámi může chodit do posilovny. Lidé, kteří odpovídají vašim přáním, vám pomohou zůstat motivovaní a nadšení pro dosažení vašeho cíle. Promluvte si s lidmi, kteří dosáhli mnoha svých cílů. Zeptejte se přesně, jak tohoto úspěchu dosáhli.
Krok 7
Představte si, že jste již dosáhli svých cílů. Pokuste se pocítit pocit vítězství nad okolnostmi, které vás omezují. Tímto způsobem dosáhnete zvýšení nadšení a zároveň získáte větší motivaci, než dělat plány k dosažení cílů.
Krok 8
Snažte se být organizovanější. Když se budete cítit připraveni na různé okolnosti, bude mnohem snazší překonat překážky, kterým čelíte, a vašim cílům, a obraz dalších akcí k dosažení cílů bude jasněji načrtnut.
Krok 9
Nezapomeňte na propagaci. Pokud jste i v nejmenším krůčku blíže svému cíli, pak se určitě pochvalte. To vám usnadní další krok.
