Cvičení otevírání duše patří k praktikům jógy, ale může být užitečné pro kohokoli jiného vyznání nebo ateistu. Různá náboženství nazývají srdce místem, kde se nachází božská jiskra - nesmrtelnou duší člověka. Bhagavad-gita říká, že v srdci každého žije duše - částice Pána. V křesťanství znamená přijmout Krista ve svém srdci automatické dosažení Kristovy dokonalosti.
Instrukce
Krok 1
Taoismus učí, že člověk má tři centra, která generují energii: tajnou čakru, která je umístěna pod pupkem, solar plexus a anahata čakru. Otevření duše je otevřením anahaty, toto otevření dává energii pro meditaci. Vyhraďte si 20 minut denně na meditaci, nejlépe večer.
Krok 2
Meditaci začněte soustředěním na oblast hrudníku, která se nachází mezi pravou a levou bradavkou. Poslouchejte pocity, můžete cítit teplo, vibrace nebo dokonce necitlivost. Soustřeďte se asi pět minut, pak začněte meditovat o soucitu soustředěním v anahata čakře, zesilujte své pocity.
Krok 3
Při meditaci procházejte mentálně lidmi, které znáte - těmi, které máte rádi, i těmi, které nemáte rádi. Nerozlišujte je, buďte soucitní ve svém srdci, posilujte energii v anahatě.
Krok 4
Poté, co vám všichni vaši známí projdou před očima, představte si miliony lidí, kteří žijí na Zemi. Radují se a trpí, dělají chyby a rozruch, budují své iluzorní hrady a neznají Pravdu, umírají. Soucitný k těmto duším, jejichž hrady z písku se po jejich smrti zhroutily. Pokračujte v meditaci o soucitu po dobu 8 minut.
Krok 5
Jděte na meditaci lásky, otevřete své srdce, vylijte veškerou svou lásku na Zemi a všechny lidi na ní žijící, pociťujte proudy lásky, které proudí z anahaty.
Krok 6
Meditujte o soucitu a lásce všude, i když jdete po ulici, vylijte svou duševní energii na všechny kolem sebe. Staňte se soucitem a milujte se a žijte v této energii, nedovolte, aby do ní vstoupil chladný rozum a zafixované nápady. Po týdnu takových meditací se vaše duše jistě otevře ai když po chvíli přestanete meditovat, vaše duše si udrží jednodušší cestu ven a začne ovlivňovat vaše vnější životní situace.
