Neochota žít může nastat z různých důvodů, ale téměř vždy je doprovázena depresí, nedůvěrou ve vlastní sílu, zoufalstvím atd. Pomáháme vám dostat se z tohoto stavu a znovu cítit, že celé kouzlo života je docela skutečné, stačí to chtít udělat.
Příčiny deprese a sebevražedných úmyslů
Moderní život vyžaduje, aby se člověk dokázal přizpůsobit, přežít, zapojit se do aktivní komunikace, rychle najít jediné správné východisko ze současné situace atd. Do tohoto seznamu je přidáno mnoho každodenních stresů, pocit sociální nejistoty, bezmocnosti a pochybností o sobě, které jsou charakteristické pro mnoho lidí v 21. století.
Každý den, kdy se moderní člověk stává předmětem mnoha přímých i nepřímých vlivů - od požadavků impozantního šéfa po volání otravných reklam vycházejících z různých médií, neustále prožívá nervové napětí. Ve srovnání s přáteli a známými, kteří jsou často silnější, úspěšnější a odolnější vůči stresu, upadá mnoho lidí ve skutečné depresi.
Politická a ekonomická nestabilita hraje mimo jiné důležitou roli v psychologické pohodě společnosti. Mnoho negativních událostí, které se odehrávají kolem - války, násilí, loupeže, neustálé problémy a starosti - metodicky ovlivňují lidi a otravují jejich životy.
Ne každý člověk je schopen odolat všem zkouškám, které mu přišly na úkor, aniž by došlo k poškození jeho vlastní psychiky. V této situaci je obzvláště obtížné pro lidi se slabým typem nervového systému, snadno podléhajícím panice a různým obavám. V takové situaci se může poslední nepříjemnou událostí stát další nepříjemná událost, která člověka přivede do takového stavu, kdy zmizí veškerá touha žít.
Způsoby řešení deprese
Chcete-li bojovat proti depresi, musíte se vypořádat se svými vnitřními strachy, komplexy a zkušenostmi, stejně jako vytvořit režim práce a dobrého odpočinku. Když se pustíte do boje za zdravý životní styl, vzdejte se sebe lítosti a nahraďte ji pocitem lásky. Musíte milovat sami sebe, a ne kvůli něčemu, ale jen tak, protože jste člověk a máte právo na tento pocit.
Přestaňte soustředit svou pozornost na vše, co je ve vašem životě a ve světě obecně špatné. Nikdo se nehádá, život je obtížný, ale jsou vám kladeny překážky a zkoušky, abyste se stali silnějšími a moudřejšími. Pamatujte, že dříve nebo později nějaká situace pomine, zůstanou na ni jen vzpomínky. Cíťte se alespoň na minutu jako pán svého osudu a přestaňte být obětí okolností.
Vězte, jak si přiznat své chyby, ale nezabývejte se jimi. Pamatujte, že všichni lidé, dokonce i ti nejslavnější a nejúspěšnější, dělají chyby. Po určitých závěrech jděte k dosažení cíle.
Stanovte si realistické cíle pomocí malých kroků. Radujte se z každého malého štěstí, které vás přiblíží vašim cílům. Pamatujte, že si nemůžete vydělat všechny peníze a materiální hodnoty nejsou daleko od hlavního místa v životě člověka. Nezapomeňte si odpočinout. Chodit na čerstvém vzduchu častěji, ujistěte se, že je vaše strava vyvážená, vzdejte se špatných návyků, pokud nějaké máte.
Fyzická aktivita je dalším osvědčeným způsobem boje proti depresi. Pokud se cítíte opravdu špatně, zapněte zábavnou hudbu a jen skákejte, cvičte. Váš mozek začne aktivně produkovat endorfiny - hormony štěstí - a určitě se budete cítit lépe v srdci. Pokud máte silný pocit hněvu na každého a na všechno, vyzkoušejte sporty, jako je box nebo karate, abyste mohli svou agresi nasměrovat prospěšným směrem a zbavit se destruktivních emocí.
Neizolujte se, komunikujte s přáteli, s rodinou a přáteli, seznamujte se s novými známými - například se přihlaste na jakékoli kurzy nebo do posilovny, najděte si pro sebe zajímavý koníček. Vytvořte si pozitivní výhled, odmítněte si prohlížet bloky zpráv, pokud vás otravují, nečtěte zprávy o trestné činnosti, nezkoušejte sami sebe o různé negativní situace.
Pokud chcete s někým diskutovat o svých problémech, ale ve vašem okolí není nikdo, kdo by vám rozuměl, obraťte se na zkušeného psychologa. Pomůže vám najít způsoby, jak se vrátit do normálního, jasného a plného radostného života.
