Každý jedinec potřebuje individuální období, aby se „zotavil“z rozchodu, a během této doby prožívá člověk akutní fázi a návrat nadějí a touhu po pomstě a snadné osvobození od těžké psychologické zátěže.
Instrukce
Krok 1
Zmírnit šok. Někdo upřednostňuje počkat na nejpříjemnější a nejchudší čas, přejídat se v čokoládě a sledovat telenovely, někoho hrát hodiny na internetu nebo surfovat na YouTube a hledat milostné písně. To je normální, ale do jisté míry. Je v pořádku, pokud takové období trvá od tří dnů do týdnů až tří týdnů. Ale pokud se to bude dál vyvíjet, musíte k tomu přidat vůli a hrdost: „Jsem příliš dobrý na to, abych byl tak rozmazaný.“Deprese musí dozrát, aby mohla přejít do další fáze, kdy se probudí zájem o život a člověk se pokusí pochopit, co se stalo.
Krok 2
Dejte vývod energie. Při rozloučení má nešťastný milenec sklon upadnout do melancholie, nenávidět sebe nebo ostatní a svádět vinu za to, co se stalo ostatním. To je také forma deprese, ale je třeba ji ovládat. Potlačování negativních myšlenek, jejich vhánění do podvědomí nestojí za to. Pokud vás bolí srdce, musíte si to přiznat a litovat sebe. Ale v tuto chvíli je lepší být jako jóga, tai chi, qigong. Tělesná gymnastika uklidní mysl a dodá „endorfiny“- přírodní hormony štěstí a nejlepší antidepresivum. Pokud je vše provedeno správně, pak se jednoho dne po tréninku objeví v mé hlavě otázka: „Proč se vlastně tak zabíjím?“Život je příliš dobrý na slzy!
Krok 3
Jděte ven k lidem. Láska dává pocit emocionálního pohodlí, schopnost vyslovit své pocity, svůj vnitřní svět. Mnoho milenců je navzájem tak posedlých, že ztrácejí přátele. A po rozloučení se ocitnou ve vakuu. Proto bude užitečné zaměřit se na to, kdo potřebuje vaši pomoc, věnovat se charitativní činnosti, přihlásit se k dobrovolníkům. Vřelé emoce, něha, vděčnost pomohou vyrovnat se s pocitem osamělosti. A můžete získat obvyklou normu komunikace v nové společnosti. Bude velmi užitečné zvládnout nový koníček, studovat jazyky a nakonec si vytvořit vlastní web. Nový okruh známých a zájmů nahradí vzpomínky na bývalého přítele.
Krok 4
Otočte všechno vzhůru nohama. Měsíc a půl po rozchodu (a pro někoho ještě dříve) stojí za to provést následující cvičení: zapište si do sloupce vše negativní, co přineslo zhroucení lásky, a vedle toho - vyvozte pozitivní závěry. Například: „Cítil jsem se dva týdny osamělý.“- „Ale teď jsem elf 80. úrovně, zkontroloval jsem všechny melodramy a vyhodil všechny smeti ze svého pokoje.“„Zradil mě“- „Dal mi zkušenost, která mě zachrání před nebezpečnější situací.“Netušíme, že jsme z rozchodu těží.
Krok 5
Pochopte, co se s vámi děje. Touha po lásce je podobná otravě. Pokud onemocníte a budete i nadále jíst otrávené houby, může dojít k smrtelnému výsledku. Je mnohem chytřejší vyhazovat houby, brát sorbent, který vytahuje toxiny z těla, a lehnout si. Je to tak s pocitem pomsty. Ničí mysl i duši.
