Přežít smrt milovaného člověka je velmi obtížná záležitost. Milovaný přítel je skutečný člen rodiny. Proto se její smrt také bere tvrdě. Mnozí dlouho hledali odpověď na otázku, jak tak smutnou událost přežít. Psychologové na druhé straně dávají svá doporučení, jak se dostat ze stavu smutku.
Mnoho lidí si klade otázku, jak zvládnout smrt blízkého přítele, a to nejen proto, že neví, jak se vypořádat se zármutkem. Dalším důvodem je skutečnost, že dlouhodobý zármutek ostatní nedostatečně vnímají. Navíc, když mluvíme ne o příbuzném - rodičích, dětech nebo jiných blízkých, ale o příteli. Ti, kteří měli blízký vztah s přítelem, na ni nemohou okamžitě přestat myslet a neví, jak skrýt slzy, které je dusí. Odborníci však argumentují, že nemusíte skrývat svůj zármutek, protože to, co vyjde, to pustí rychleji.
Zvládání smrti blízkého přítele
Starověké tradice pohřbů a vzpomínek, které již nejsou tak horlivě dodržovány, byly vynalezeny a vyvinuty z nějakého důvodu. Odborníci zajišťují, že takové rozdělení pamětních dnů pomohlo člověku naladit se, změřilo určité fáze a přispělo k rychlejšímu přijetí situace.
Například 9 dní je období, kdy je člověk stále v šoku ze své ztráty a snaží se ji realizovat a přijmout za samozřejmost. Nemůžete váhat ronit slzy a vzdát se vnímání tak hrozné skutečnosti, že už neexistuje žádný blízký přítel. Lidé mohou zažít 2 stavy: zmrazení ve svém zármutku nebo nadměrné rozrušení. Často během tohoto období začíná být osoba, která utrpěla ztrátu, přemožena myšlenkami na sebevraždu. Musíte se jim bránit. Koneckonců, vaše rodina vás miluje a nechce vás ztratit. Snažte se nebýt sám. Promluvte. Pravděpodobně jste měli společného známého se svým přítelem, s nímž si můžete vzpomenout nebo si jen povídat. Pokud ne, kontaktujte své příbuzné.
40 dní po smrti milovaného člověka je období, kdy začíná postupné uvědomování si situace a její přijímání. V této chvíli však v davu začíná nevědomé pátrání po zemřelém. Zdá se, že stojí uprostřed průvodu, sedí na další židli v kině atd. Psychologové říkají, že pokud zesnulý přítel přijde ve snu, je to dobré. Koneckonců, existuje příležitost komunikovat, stěžovat si na ni. Absence takových snů je však alarmujícím signálem, který vyžaduje návštěvu odborníka - psychologa nebo dokonce psychoterapeuta.
Šest měsíců po smrti přítele je bolest již mírně otupená, ale stále se může v akutních obdobích vrátit. Často dochází k agresi vůči samotnému zesnulému se zprávou: proč jste zemřeli? jak jsi mě mohl opustit? atd.
Pokud jsou všechny etapy schváleny a přijaty interně, pak se rok od data úmrtí nejlepšího přítele začne život pomalu stabilizovat. Akutní smutek je nahrazen lehkým smutkem.
Psychologové tvrdí, že smrt blízkého přítele je vnímána snadněji, pokud měl čas se na ni psychicky připravit, například byla dlouho nemocná a takový výsledek byl předem předvídán.
Co musíte udělat, abyste zmírnili svůj žal
Lidé se často snaží projít zármutkem sami, stydí se a skrývají své city před ostatními. To se však neoplatí dělat. Pokud máte chuť plakat, plačte. Chtěl bych mluvit s kamarádkou - napsat jí dopis. Pokud to všechno zmírní váš žal, udělejte to.
Mnozí se stydí často chodit na hřbitov, navštívit rodiče zesnulého přítele nebo její rodiny a navštívit dítě. To vše jsou falešné víry, které jen prodlužují váš žal. Pokud vás tato setkání neudělají nešťastnými, ale naopak dávají pocit lehkosti, musíte si je dovolit.
Pamatujte, že truchlení pro milovaného člověka je normální a neměli byste se za něj stydět. Koneckonců, někdy jsou nejlepší přátelé bližší a dražší než někteří příbuzní. Pokud je váš zármutek podobný hysterii a tento stav přetrvává po dlouhou dobu, je lepší obrátit se na profesionálního psychologa, který vám pomůže překonat váš zármutek.
