Navzdory skutečnosti, že medicína v posledních desetiletích zaznamenala velký pokrok, stále existují nemoci, které lékaři nemohou vyléčit. Je zcela přirozené bát se onemocnět jedním z nich, ale když se takový strach stane obsedantním a velmi silným, negativně to ovlivní chování a zdraví člověka.
Způsoby boje proti fobii
Je velmi důležité, aby si člověk trpící hypochondrií, tedy obsedantní strach z nemoci, byl vědom škod, které taková fobie způsobuje. Nejprve hypochondr sám čelí problémům. Začíná být mučen marnými obavami, zhoršuje stav jeho nervové soustavy a dostává se do vážného stresu. To samozřejmě může být škodlivé pro vaše zdraví. Trpí také blízcí lidé, kteří často musejí poslouchat stížnosti a snášet dlouhodobou depresi a pravidelné nervové poruchy.
Pokud onemocnění postupuje, hypochondr si začne předepisovat léky, užívá všechny léky za sebou a vážně podkopává jeho zdraví. Osoba musí pochopit, co to hrozí.
Pokud se potýkáte s takovým problémem, musíte nejen pochopit, že je důležité se ho zbavit, ale také zvolit vhodné možnosti boje. Začněte sledovat, co čtete a jaké programy sledujete. Zlikvidujte všechny časopisy, knihy, televizní pořady, filmy, televizní seriály, fóra, weby, jejichž hlavním tématem je medicína. Pokuste se najít koníček, který má od takových otázek daleko.
Když čelíte útokům strachu, zkuste se rozptýlit. Chodit do divadla, chodit častěji s přáteli, cvičit jógu nebo lehký, příjemný sport, chodit, bavit se.
Jak se zbavit strachu z nevyléčitelných nemocí
Hypochondrové se nebojí jen nemoci, ale také začnou hledat příznaky rakoviny, AIDS atd. Pokud se při tom chytíte, okamžitě ho „přerušte“a začněte hledat známky zdraví. Nechte se otestovat, abyste věděli, že nejste nemocní nevyléčitelnou chorobou, a při prvních příznacích nárůstu strachu si to připomeňte.
Používejte potvrzení založená na zdraví. Můžete opakovat fráze: „Jsem zdravý“, „Moje tělo je silné a silné“, „Cítím se velmi dobře“, „Mám vysokou imunitu“.
Pokud zjistíte, že problém nemůžete vyřešit sami, nebojte se nebo si s ním nedělejte starosti. Vyhledejte pomoc od zkušeného lékaře - dobrý odborník určitě navrhne způsoby, jak vyřešit váš konkrétní problém, a předepíše individuální průběh léčby.
Plně si osvojte zdravý životní styl a připomeňte si, že ho vedete, jakmile se fobie vrátí. Vzdejte se kouření a alkoholu, dávejte si pozor na stravu, poskytněte svému tělu lehkou fyzickou aktivitu.
