Hrubost nebo psychický tlak - každý musí s takovými věcmi v životě zacházet neustále. Bohužel někdy je výchova ostatních špatná, takže na vás mohou být hrubí nebo křičet. V takové situaci je důležité zachovat vyrovnanost a správně reagovat reagováním na agresora nebo důstojným odchodem do důchodu.
Instrukce
Krok 1
Je dobré, když víte, jak ovládat své emoce. Když je člověk hrubý, obvykle se ztratí a rozčílí. Slzy mi zrádně přicházejí do očí, můj hlas se začíná lámat. Je dobré, když to všechno nezažijete, když si uvědomíte, že uražené dítě mluví v agresorovi, protože dospělí, přiměření a klidní lidé, se na sebe nerozkládají. Ale pokud máte pocit, že se vás to rychle dotklo, řekněte si, že nenecháte násilníka triumfovat. Představte si situaci, kdy je tato osoba ve vtipném a směšném stavu, kdy na vás její slova nemají vůbec žádný vliv. Nejdůležitější je pokusit se zůstat v klidu, alespoň navenek.
Krok 2
Někdy je užitečné „připravit“odpovědi na reakce lidí ve vašem okolí, pokud máte názor, že to bude negativní a může vás rozladit. Okamžitě si představte vše, co vám lze říci, a přemýšlejte o tom, co na to můžete odpovědět. Pokuste se vybrat nejobecnější možnosti odezvy, aniž byste se soustředili na podrobnosti. Uklidněte se předem a připravte se na to, že nebudete naštvaní, ať vám řeknou cokoli. Například pokud máte několik cest do institucí, kde máte všechny šance narazit na byrokracii, lhostejnost a hrubost, nalaďte se na to a připravte se na to, abyste se nerozrušili. Některé věci na vás nezávisí, ale také na vás nemají tak velký vliv, jak by se mohlo zdát.
Krok 3
V případě, že na vás neustále útočí nebo se vám vysmívají, například v práci nebo ve škole, dělají si z vás legraci a někdy docela krutě, pak přemýšlejte o tom, co lidi k tomu vede. Obvykle se od „obětí“očekává reakce: vyhýbání se, strach, zmatek, někdy dokonce slzy. Prostě tedy pachatele ignorujte nebo postupujte opačně. „Radujte se“z nepříjemného překvapení nebo úsměvu v reakci na urážlivý vtip a řekněte dané osobě, že dnes také vypadá skvěle. Při absenci očekávané reakce lidé rychle zaostávají.
Krok 4
Bohužel se také stává, že lidé čelí psychickému tlaku doma v rodině. Možná, že vaši příbuzní a přátelé nechápou, jaké to pro vás je, stále vás o něčem přesvědčují, někdy jednají spíše agresivně. V takovém případě se nejprve naučte zůstat v klidu. Musíte ovládat své myšlenky a nepoddávat se emocím. Pokud jsou členové vaší rodiny, kteří na vás vyvíjejí nátlak, klidní, promluvte si s nimi. Otevřeně jim řekněte, že se vám opravdu nelíbí způsob, jakým s vámi mluví. V blízkých vztazích se často stává, že si lidé prostě nevšimnou, že překračují nějakou důležitou hranici. Často stačí nechat je pochopit klidně, aniž by zaútočili, a situace se okamžitě zlepší.
