Co když jste napadeni? Kdokoli odpoví: utíkejte nebo se vrhněte do boje. Existuje však druh násilí, kterému přečerpávací biceps nebo techniky wrestlingu nezachrání. Téměř každý den je každý člověk vystaven psychologickým útokům a manipulacím. Jak se naučíte bránit?
Instrukce
Krok 1
Krok zpět. Pokud konflikt začal v místnosti, pak se vzdalte od agresora, aby se mezi vámi vytvořila překážka v podobě stolu, obrubníku, jakéhokoli kusu nábytku nebo interiéru. Zaujměte uzavřenou pózu: zkřížte ruce, nohy, podívejte se zpod obočí, můžete si držet ruku na tváři. Podvědomě tak chráníte srdce, hrdlo před negativními vlivy.
Krok 2
Oploťte se. Použij svou představivost. Představte si, že mezi vámi a osobou, která konflikt zahájila, je skleněná stěna. Snažíte se nevěnovat pozornost negativitě přicházející od osoby na druhé straně, zaměstnejte svůj mozek vizualizací této překážky v plné realitě. Hněv a nenávist zůstávají za zdí a nemohou se k vám dostat. Agresor se velmi často, aniž by obdržel morální zpětnou vazbu a negativní reakci, uklidnil a stal se mnohem slušnějším.
Krok 3
Podívej, neposlouchej. Psychologické týrání je obvykle zaměřeno na sluchové vnímání. Proto se v obtížných situacích snažte zaměřit na vizuální obrazy. Podívejte se na tvář svého soupeře a snažte se ho vidět do nejmenších detailů. Věnujte pozornost mimice, gestům. Mlčky sledujte, odpojení od hádky, ale velmi promyšleně. Poté přepněte do nastavení zkoumáním vybavení očima. Když váš soupeř vidí, že vás není možné naštvat, tlak určitě oslabí. Poté je mnohem snazší začít konverzaci ovládat.
Krok 4
Představovat si. V situaci, kdy musíte nějak poslouchat nepříjemný monolog, … vás smích zachrání před nadměrnou negativitou. Ve své fantazii potrestejte pachatele kbelíkem vody, postavte ho do směšné situace, představte si to ve spodním prádle nebo v dámských šatech. Ze svého soupeře můžete udělat trpaslíka, trpaslíka nebo hmyz, který mluví hrozivě a dívá se na vás. Tato metoda pomáhá zmírnit napětí a morální „bičování“zachází s humorem.
