Každý z nás má svůj vlastní vnitřní hlas, který nám pomáhá, říká nám, jak máme jednat nebo jak reagovat. Psychologové to nazývají jinak: šestý smysl, intuice. Všichni vědci se ale shodují na jedné věci, že tento vnitřní hlas je přítomen u každého člověka od narození. Jak slyšet váš vnitřní hlas? O tom se dnes bude diskutovat.
Instrukce
Krok 1
Poslouchejte své tělo. Každý ví, že lidé se zdravotním postižením zvýšili všechny smysly a zejména intuici. Na několik dní si zakažte používat svoji dominantní ruku. Pokud jste pravák, dělejte vše levou rukou a naopak. Zavřete oči a posaďte se na několik minut v tichosti, abyste slyšeli svůj vnitřní hlas.
Krok 2
Skládejte slib ticha po dobu nejméně jednoho dne. Snažte se být sami a nevyjadřujte své myšlenky nahlas. Veďte s vámi vnitřní dialog, abyste získali svůj vnitřní hlas z hloubky podvědomí.
Naučte se umění relaxace. To je zvláště užitečné v našem hektickém tempu života. Ráno nebo večer před spaním věnujte půl hodiny odpočinku a odpočinku. Posaďte se do pohodlné polohy, zavřete oči a několik minut se zhluboka nadechujte.
Krok 3
Naučte se metodu koncentrace. V podstatě jde o pokračování relaxace. Zaujměte stejnou pozici jako při hluboké relaxaci, zhluboka se nadechněte a vydechněte. Odřízněte tok myšlenek a zaměřte se na své dýchání. Sledujte svůj nádech a výdech, aniž byste byli rušeni cizími zvuky.
Krok 4
Poté, co zvládnete cvičení pro relaxaci a koncentraci, můžete přejít ke složitější technice - meditaci. Zaujměte stejnou pozici jako při relaxaci, několik minut zhluboka dýchejte, soustřeďte se na dech, dokud myšlenky neustoupí v tichu. Pokračujte v hlubokém dýchání, dokud se vaše dýchání nestane klidným a klidným. Poslouchejte sami sebe, když objevujete hloubku své intuice. Pokračujte v tomto cvičení každý den, dokud se nenaučíte poslouchat sami sebe bez pomoci těchto technik.
