Odmítnutí je nedílnou součástí lidského života. Pokud lidé neřeknou ne, budou použity všemi a různými způsoby. Co když se cítíte provinile za odmítnutí? Jak se vyhnout zbytečným výčitkám svědomí? Naučte se popírat lidi správným způsobem.
Instrukce
Krok 1
Rozhodněte se, zda chcete dělat to, o co jste požádáni. Když obdržíte nabídku, musíte sami zjistit, zda to opravdu chcete udělat. Na nabídku můžete odpovědět, pouze pokud jste se jasně rozhodli, zda ji potřebujete nebo ne. Řekněte si: „Ne, toto nepotřebuji!“
Krok 2
Řekněte svému partnerovi ne. Nebojte se toho člověka urazit. Pokud uděláte všechno správně, nebude následovat zášť ani zjevný hněv. Uveďte důvody svého odmítnutí. Uveďte důvody, proč žádosti nemůžete nebo nechcete vyhovět. Při mluvení používejte častěji zájmeno „I“. Mluvte jasně bez zmatků. Neomlouvejte se, ale hádejte se!
Krok 3
Jaký je důvod pro odmítnutí? Důvod může být skutečný i fiktivní. Pamatujte však, že partnerovi musí být jasné. Musí s vámi souhlasit a přijmout vaše odmítnutí. Nebuďte hrubý nebo drsný. Mluvte klidně a upřete svůj pohled na můstek nosu partnera. Pohyblivý pohled a nedůvěra ve váš hlas mohou druhé osobě dát najevo, že vám je nepříjemné, a on na vás bude tlačit.
Krok 4
Odmítněte komplimenty. Když odmítnete, řekněte druhému něco hezkého. Můžete například říct: „Skvělý nápad, ale …“. Osoba musí pochopit, že chcete jeho žádosti vyhovět, a pokud by to nebylo za okolností, určitě byste jí vyhověli.
Krok 5
Zopakujte své odmítnutí. Psychologové tvrdí, že člověk musí slyšet odmítnutí třikrát, než si uvědomí, že již není možné získat souhlas. Buď trpělivý. Odpovězte na všechna přesvědčování pevným odmítnutím. Buďte klidní a pod kontrolou.
Krok 6
Trénujte se svými přáteli. Požádejte přítele, aby vás otravoval s jakýmkoli požadavkem. Odmítněte ho. Požádejte ho, aby upozornil na vaše nedostatky a chyby v odmítnutí: posunutí očí, nejistý hlas, jemnost. V průběhu času bude pro vás odmítnutí mnohem snazší.
