Někteří lidé se velmi bojí být ve společnosti; při komunikaci s lidmi pociťují strach, paniku a nepohodlí. Psychologové nazývají tento projev strachu - sociální úzkost. Při této nemoci člověk velmi závisí na názorech ostatních, bojí se v očích ostatních vypadat hloupě, zábavně, být nepochopen a zesměšňován. Je nutné s touto fóbií bojovat, protože její projev neumožňuje člověku žít plnohodnotný život.
Instrukce
Krok 1
Posaďte se a pečlivě přemýšlejte o tom, jaké myšlenky vás tlačí do tohoto stavu úzkosti. Musíte vystopovat všechny negativně nabité myšlenky. Například si myslíte, že vás ostatní považují za nezajímavou a nudnou. Zeptejte se sami sebe proč. Možná nejste tak všestranní, jak skutečně chcete být. Takže seberte své knihy. Nebo si možná myslíte, že jste nudní. Po nalezení odpovědi položte otázku znovu - problém vymažte.
Krok 2
Rozvíjet komunikační dovednosti. Abyste toho dosáhli, nemusíte to přehánět a vyjít na ulici, abyste našli partnera, a to teď můžete udělat jen stěží. Stačí se zaregistrovat na seznamovací stránce nebo chatovat, chatovat podle svého srdce a získat sociální dovednosti, které tolik potřebujete.
Krok 3
Zvyšte si sebeúctu, buďte sebevědomí. O to se musíte pokusit. Vezměte si něco a udělejte to. Pokud to nefunguje poprvé, nenechte se odradit, a ještě více se nevzdávejte. Pochopte, že každý má právo dělat chyby. Mějte však na paměti, že si musíte vybrat případ, kterému opravdu rozumíte.
Krok 4
Někteří psychologové za účelem překonání strachu z lidí doporučují vyprovokovat stav úzkosti, je to jako v rčení „vyrazí klín klínem“. Jděte do kavárny, do kina, tedy tam, kde je mnoho lidí. Můžete také zkusit vrátit prošlé zboží do supermarketu, to znamená, že musíte otestovat svou psychiku v různých situacích.
Krok 5
Překonejte svou plachost jednou provždy, nekritizujte se a ještě více si nemyslete, že jste zábavní. Vždy uveďte svůj úhel pohledu, i když si nejste jisti, zda je správný. Pamatujte: všichni lidé mají právo dělat chyby!
Krok 6
V krajním případě navštivte psychologa, který pomocí různých technik „vyvede“váš strach ven a poté ho „zničí“.
