Je známo, že nedostatek pohybu, špatná strava, cigarety a nadměrná konzumace alkoholu poškozují vaše zdraví. Kolik let života tedy můžete ztratit kvůli špatným návykům?
Vědci provedli studii, aby zjistili, kolik let života člověk ztratí kvůli špatným návykům.
Odhaduje se, že 50% úmrtí je způsobeno nezdravým životním stylem.
Je to neuvěřitelné, ale data jsou taková:
- 26% úmrtí pochází z kouření
- 24% úmrtí jsou důsledky fyzické nečinnosti
- 12% úmrtí je způsobeno nezdravou stravou
- 0,4 úmrtí v důsledku zneužívání alkoholu
Kouření vás připraví v průměru o 3 roky života.
Nedostatek pohybu také snižuje průměrnou délku života v průměru o 3 roky.
Pokud rádi trávíte čas na gauči se sklenkou alkoholického nápoje, zkrátí vám to život v průměru o 6 let.
Vědci zdůrazňují, že zdravý životní styl přispívá k dlouhověkosti a umožňuje vám podle statistik žít o 17 let déle.
Takový výzkum je novým přístupem k hodnocení dopadu špatných návyků na délku života lidí.
Výsledky studie jsou ve skutečnosti vážným varováním pro lidi, kteří upřednostňují sedavý životní styl v kombinaci se špatnými návyky.
Pravidelné mírné cvičení snižuje riziko úmrtí na infarkt o 50% u osob ve věku 50-70 let.
Díky cvičení jsou lidé šťastnější tím, že pracují jako antidepresiva. Vědci tvrdí, že jakákoli pravidelná fyzická aktivita může zabránit časnému nástupu demence a zlepšit kognitivní výkon. Zatím není možné úplně se vyhnout stárnutí, ale můžeme ho zpomalit.
Ať už chcete trávit večery na gauči, dívat se na televizní pořady, pít alkohol nebo kouřit, můžete si být jisti, že vás to bude stát několik let života.
A pokud si chcete užívat život co nejdéle, zdravé návyky vám s tím pomohou.
