Lidé vždy zažívali strach. A v průběhu let se vědci z celého světa snažili najít způsoby, jak ztratit strach. V současné době je jednou z nejjednodušších a nejdostupnějších technik ztráty strachu vývoj v oblasti neurolingvistického programování - palmoterapie. Je založen na principu přeprogramování reakcí mozku na obavy.
Je to nutné
- Silná touha ztratit strach
- Víra ve vítězství
Instrukce
Krok 1
Chcete-li ztratit strach, zaměřte se na něj. Přemýšlejte, jak moc se chcete tohoto strachu zbavit, a jakmile si uvědomíte plnou sílu této touhy, podívejte se na otevřenou levou dlaň.
Krok 2
Najděte linii srdce v dlani - ta, která prochází dlaní a je blíže ke čtyřem prstům, a linie mysli - vychází mezi indexem a prostředníkem.
Krok 3
Chcete-li použít dlaňovou techniku v oblasti zbavování se strachu, musíte najít dva body na dlani. První se nachází na linii srdce - mezi malými a prstencovými prsty. Druhý je v linii mysli mezi ukazovákem a prostředníkem. Abyste se zbavili obav, budete muset stimulovat tyto dva body stisknutím, přičemž se vyvarujte kontaktu s linií života (nejnižší, překračující celou dlaň).
Krok 4
Nyní zkuste zahájit terapii, která vám pomůže ztratit všechny obavy.
Zavřete oči a představte si sebe sama v situaci, která ve vás vyvolává strach, dokud tento pocit plně neobejmete. Poslouchejte své vnitřní pocity, mluvte a buďte si vědomi svých reakcí na strach a poté pevně držte dva dříve nalezené body po dobu nejméně deseti sekund a oči držte zavřené.
Krok 5
Otevřete oči a pokračujte ve svírání bodů. Udržujte tlak po dobu dvou minut a během této doby se snažte vzpomenout na něco, co vám přináší radost a dobré pocity. Například si položte otázku, co nejraději děláte nebo jaký je nejšťastnější den vašeho života.
Krok 6
Poté, co se zcela ponoříte do příjemných emocí, přestaňte svírat body v dlani. Pomocí této techniky jste přeprogramovali své reakce. Překvapivě v mnoha případech strach úplně zmizí.
