Trénink mozku je velmi prospěšný pro zdraví a duševní vývoj. Lidé bez ohledu na věk mohou udržovat svoji inteligenci ve formě bez vyčerpání činností. Například pomocí takových metod.
Hrajte hádanky. Puzzle pomáhají zlepšovat duševní funkce mozku a mohou zabránit výskytu demence. Řešte hádanky, křížovky, sledujte programy jako „Co? Kde? Když? . Zkuste si vytvořit křížovky a skenovací slova sami.
Přečtěte si užitečné knihy. Někdy si můžete přečíst detektivní příběh nebo dobrodružný román, ale nezapomeňte věnovat pozornost vědeckým knihám, které vyprávějí o zajímavých událostech, objevech, kulturách, městech. Neustále rozšiřujte své obzory.
Trénujte svůj mozek. Trénink mozku vám pomůže vyřešit každodenní problémy. Chcete-li si trénovat paměť, vytvořte si v hlavě nákupní seznam, zkuste si zapamatovat umístění ulic a domů, značek a obchodů. Oslavte to, když uvidíte změny ve vašem známém městě.
Papírování. Pochopte složité a matoucí sloupce čísel sami, než je předáte odborníkům. Zjistěte, jak se počítají indikátory plynu, světla, vody. Zkontrolujte účtenky a výpočty proveďte sami. Před podáním prohlášení na daňový úřad zkontrolujte prohlášení, i když je nepodali vy, ale odborníci.
Vytvořte si svoji „mentální rezervu“. Osvojte si nové speciality, získejte nové znalosti, neustále komunikujte. Lidé s vysokým skóre IQ mají nejnižší procento mentálního úpadku na konci života.
Pamatujte si hesla. Pamatujte si hesla bez pomoci počítače, vytvářejte různá hesla pro různé akce. Ukládejte hesla v papírové podobě na zvláštním místě a snažte se odtamtud získávat informace méně často. Mějte na paměti všechna hesla.
Naučte se jazyky. Vyberte si jazyk, který vás zajímá, a naučte se ho. Můžete se motivovat, že poté, co dobře ovládáte jazyk, přejdete do země, kde se tímto jazykem mluví.
Trénujte své tělo. Co je dobré pro vaše tělo, je dobré pro vaši mysl. Cvičení, strava, zdravý životní styl a přiměřený spánek vás nejen udrží v dobré kondici, ale také blahodárně působí na váš mozek.
