Když člověk potřebuje útěchu, musí mu někdo pomoci. Smutek a smutek mohou být tak nesnesitelné a bolestivé, že ovlivňují psychiku, fyzické a emoční zdraví. Nejdůležitější je dát člověku najevo, že není sám, že je vyslyšen, že s ním sdílíte jeho zármutek a utrpení.
Instrukce
Krok 1
Poslouchat. Truchlící a zarmoucený člověk občas potřebuje někoho poblíž, kdo bude zticha, poslouchat ho, jen přikývne a drží ho za ruku. Při poslechu se mu dívejte do očí. Zaměřte se na to.
Krok 2
Rozpusťte se v osobě a pokuste se sdílet své potíže. Bezútěšný člověk nemá duševní sílu naslouchat vašemu utrpení nebo ještě smutnějším zážitkům. Nejčastěji je ponořen do sebe, do svého vnitřního tvrdého boje, porozumění tomu, co se stalo. Bude stačit být poblíž. Uzdravení přichází, když vnitřní člověk zakouší své neštěstí. Pokud budete mluvit o svých problémech, rozptýlíte ho, přerušíte jeho samoléčbu.
Krok 3
Buď trpělivý. Útěcha přijde sama, pokud člověk nechá své zážitky vylévat do emocí - křik, hněv, slzy, hysterie, hněv, vztek. Nechte ho být v tuto chvíli sám sebou, nepřestávejte (pokud se nezačne ublížit). Nakonec vše skončí smutkem a útěchou. Každý člověk prochází svým vlastním procesem porozumění, zkušeností a má na to právo.
Krok 4
Dejte člověku tolik času, kolik potřebuje, aby truchlil. Přesvědčování a napomenutí jako „přijměte své rozumy“, „přitáhněte se k sobě“, nepomůžete mu rychleji se utěšit. Pravděpodobně ho dokonce naštve.
Krok 5
Projevte svůj postoj a podporu objetím, potřesením rukou nebo smutným výrazem. Snažte se nezlobit, pokud vás váš nejlepší přítel začne ignorovat a odstrčí vás. To přejde v průběhu času, kdy bolest a utrpení trochu ustoupí.
Krok 6
Nechte truchlícího, aby vyhledal odbornou pomoc, pokud byl dlouhodobě hluboce depresivní a apatický. Snažte se sjednat schůzku se svým lékařem, abyste s ním mohli projednat potřebu konzultace nebo léčby.
