Pokud vás všechno přestane potěšit - počasí za oknem a práce a blízcí, pak máte špatnou náladu. A tam, kde je špatná nálada, může brzy dojít ke špatnému zdravotnímu stavu, a to vůbec nepotřebujeme. Důvody mohou být velmi odlišné - od dlouhé zimy po stres spojený s problémy, ale nemůžete to nechat na náhodu a počkat, až deprese pomine sama. Musíte si jen zajistit „vykládací“antistresový den a potěšit se. Tady je hrubý scénář pro takový den.
Instrukce
Krok 1
Spěte, kolik chcete. Nechte si v tento den zapomenout na domácí práce, podnikání a další starosti. Po spánku - trochu cvičte, protahujte se, tonizujte svaly. Dejte si chladnou sprchu, dobře se otřete ručníkem - a snídejte.
Krok 2
Připravte si na snídani nějaké světlé jídlo, které bude obsahovat barevnou zeleninu - červené a žluté papriky, rajčata, okurky. Uvařte si šálek dobré silné kávy a zapijte ji kouskem rozkošné tmavé čokolády, pomalu a užívejte si aroma.
Krok 3
Nyní - na procházku, kterou lze kombinovat s nakupováním. Pokud neexistuje způsob, jak jít do lesa nebo k moři, stačí se projít pěkným velkým nákupním centrem a koupit si něco pro svou duši. Poté, co zjistíte, o co jde, a vyberete si komedii nebo melodrama, jděte do kina. Posaďte se do nějaké útulné kavárny, na oběd si vezměte lehké a chutné jídlo a čerstvě vymačkaný džus.
Krok 4
Zarezervujte si procedury v lázních, kde si můžete napařit v sauně nebo hammamu pro relaxační masáže, tělové zábaly a další procedury, které potěší tělo i duši. Pokud jde o dobu trvání, neměli byste se omezovat na méně než tři hodiny, nespěcháte, že?
Krok 5
Pro ženu je vždy příjemné starat se o sebe, své tělo, vlasy, ruce. Zaregistrujte se na manikúru a pedikúru, osvěžte si účes, upravte styling. Poté si můžete trochu odpočinout a celý večer se věnovat komunikaci s lidmi, kteří vás mají rádi a kteří vás vždy rádi vidí - jít navštívit své přátele nebo se s nimi setkat v restauraci.
Krok 6
Na konci dne, plný příjemných dojmů a únavy, přijdete domů, půjdete spát a ráno se probudíte jako úplně jiný člověk - pohledný, veselý, plný síly a touhy pracovat a žít.
