Pokud si začnete dělat starosti s ostrým slovem adresovaným vám nebo z dobře podložené poznámky vašeho šéfa, tím se uzavřete a začnete se zabývat kopáním sebe sama a bičováním, měli byste myslet na svou sebeúctu.
Instrukce
Krok 1
Sebeúcta je míra, do jaké jste duchovně a fyzicky organizováni. Odráží úroveň sebeúcty a sebeúcty. Jinými slovy, jaké požadavky na sebe kladete a jaký život chcete pro sebe, a podle toho, jak moc je plníte a dovolujete si, co chcete. Z toho vyplývá, že sebeúcta je subjektivní kategorií.
Krok 2
Na základě výše uvedeného definujte svůj ideál. Napište si na papír, jaký život chcete žít. Pečlivě si to promyslete a každou položku zaznamenejte. Nejprve si zapište, jaké vlastnosti chcete mít, čeho dosáhnout.
Krok 3
Když je obrázek vytvořen, přepněte na sebe. Co vám brání stát se tím, čím chcete být? Možná: 1) Snižte si sebeúctu, nerespektujte (ignorujte) své potřeby, necíťte své jádro, na které se můžete spolehnout.
2) Vaše sebeúcta není podceňována, víte, co chcete, ale chybí vám vůle dosáhnout svých cílů.
Krok 4
Stojí za to zjistit, co způsobilo tak nízkou sebeúctu. Dělat to ve skutečnosti je mnohem obtížnější, než si to zapisovat na papír. Čím starší je váš problém (svorka), tím více je matoucí a těžko pochopitelný. Navíc by nyní měl být negativní přístup obrácen. Miluj se. Chcete-li to udělat, každý den se přinutte splnit alespoň jednu ze svých tužeb, navzdory všemu - bojem proti sobě. Postupně zvyšujte počet tužeb (pocity). Najděte a opakujte afimace (nezapomeňte „Jsem nejkouzelnější a nejatraktivnější …“), vizualizujte si svůj budoucí úspěch (je vhodné si vychutnat podrobnosti).
Krok 5
pokud nemáte dostatek vůle, pracujte na sobě, rozvíjejte vůle. Stanovte si cíl: udělejte každý den alespoň jeden úkol, který je pro vás obtížný. také si představte svůj budoucí úspěch.
Krok 6
Obecná doporučení:
• Analyzujte vše, co děláte, z hlediska požadovaného obrázku. Naučte se porozumět lekcím pozitivních a negativních zkušeností a zbavte se emocí.
• Zapište si jakoukoli nedokončenou práci. Dokončete to, co chcete dokončit, a zbytek přeškrtněte a zapomeňte.
• Udržujte čisté tělo a ducha. Získejte cvičení a kreativitu. Tím se vybuduje vaše vnitřní síla.
• Nezapojujte se do sebe-bičování, ale zaměřte své úsilí na svůj rozvoj.
Krok 7
Když pochopíte, o co usilujete, uvědomíte si, co vám chybí pro plnohodnotný život. Budete toho schopni dosáhnout, což způsobí sebeúctu, zvýší sebeúctu. A získáte sebeúctu, která určí kvalitu vašeho života.
