V psychologii se rozlišuje část kinestetiky, která se zabývá popisem citlivosti: hmatové, vnitřní pocity, pocity čichu nebo chuti, meta-pocity. Existují určité způsoby, jak rozvíjet citlivost.
Instrukce
Krok 1
Chcete-li vyvinout hmatovou citlivost, vezměte pět různých textur materiálů. Může to být například pět kusů různé látky nebo kousky papíru. Slepě se pokuste definovat jejich vlastnosti: hladké, drsné. Jakmile se naučíte neomylně určovat vlastnosti materiálu, přejděte na složitější úroveň hmatových vjemů. Vezměte mince různých nominálních hodnot a také se slepě pokuste určit jejich nominální hodnotu.
Krok 2
Cvičení „váhy“pomohou rozvíjet citlivost vnitřních vjemů. Chcete-li to provést, vezměte měřítko a několik předmětů různé hmotnosti. Vezměte tyto položky jeden po druhém a pokuste se určit jejich hmotnost. Zvažte tyto vzorky na váze, abyste zjistili své výsledky citlivosti. Začněte tím, že vezmete předměty, které se velmi liší hmotností. Například tři sta gramů, půl kilogramu a osm set gramů. Když se naučíte rozlišovat mezi touto hmotností, snižte váhový rozdíl a váhu samotných položek.
Krok 3
Meta-vjemy se rozvíjejí na úrovni emocí, které jste při tomto pocitu zažili. Vzpomeňte si na pocit a popište jeho vlastnosti, reakce těla s ním spojené. Určete, jaké emoce z tohoto pocitu máte. Například strach je ostrý, chladný, tahavý, doprovázený třesem, pocením, nálada se zhoršuje.
Krok 4
Abyste rozvíjeli své chuťové a čichové smysly, soustřeďte se pouze na vůni nebo pouze na chuť. Chcete-li se lépe soustředit na vůni, zavřete oči hustým hadříkem, „odpojte“se od vnějšího hluku a pokuste se pochopit základ vůně, její odstíny a stopu. Chcete-li rozvíjet svůj smysl pro chuť, také zavřete oči, pokud je to možné, nos, abyste zabránili vůni, a vyzkoušejte několik výrazně odlišných potravin. Určete vlastnosti hlavní chuti, její odstíny, konzistenci jídla. Ke zvýšení úrovně použijte také více podobných pachů a chutí.
