Ticho mysli je považováno za hlavní výsledek mnoha duchovních praktik. Existuje několik způsobů, jak uklidnit naši mysl.
Naše mysl je obvykle plná spousty myšlenek a pocitů. Budeme-li se chvíli pozorovat, všimneme si, že máme neustále nějaké myšlenky, které nás na okamžik nepustí.
Mohou to být úryvky dříve slyšených frází nebo melodií, mentální rozhovor s někým na různá témata, naše obavy, obavy z budoucnosti a další myšlenky. Naše mysl neustále brousí obrovské množství informací. To je jeho obvyklá věc.
Indický mystik Osho Rajneesh nazval mysl šílenou opicí, jiní vědci ji nazývají strojem. Velmi trefné srovnání. Zachytíme jednu myšlenku, aniž bychom ji přivedli k logickému závěru, přepneme na jinou atd.
Psychofyziolog A. V. Klyuev věří, že naše mysl rozdrtí obrovské množství myšlenek, jejichž jediným účelem je vyživovat naše myšlenky energií. Věnujeme pozornost myšlenkám, a tím jim dodáváme výživu. Je pravda, že tento proces nám nepřináší žádné výhody. Prostě plýtváme energií na zbytečné a někdy dokonce škodlivé myšlenky.
Skutečnost, že naše myšlenky jsou ve většině případů zbytečné, nevyžaduje důkaz. Stačí se na chvíli upřímně pozorovat.
Jedna z hlavních rad A. V. Klyuev nemá dát našim myšlenkám naši pozornost, jen je ignorovat. Tímto způsobem lze uklidnit mysl a vhodnou praxí zastavit neustálé blikání myšlenek.
Nejlepší je ignorovat myšlenky hravou formou, sledovat je a zároveň je nenechat zapojit nás do interakce s nimi. To obvykle chvíli trvá. Pozorujeme jednu myšlenku, druhou, udržujeme stav vědomí, ale určitá myšlenka nás určitě zaujme a ocitneme se v dialogu s ní. V takovém případě stačí začít znovu. S nějakou praxí se zvýší doba, kdy nejsme zapojeni do dialogu s myšlenkami, a naše mysl se uklidní.
